Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[дервиш]

Хе,а это уж ты сам для себя решай. ;) Я,к примеру,делаю тягу штанги обратным хватом,что смещает нагрузку на низ шир. А тягу гантели с фиксацией в сторону,с акцентом на заднюю дельту.
Каждому,так сказать,своё.

[Восставший]

Тогда становиться понятней использование этих двух упражнений в одной тренировке)

[Lankaster17]

При тяге гантели амплитуда движения на порядок больше и есть возможность регулировать наклон туловища, что способствует смещению нагрузки.

Эт понятно, у меня после тяг штанги в наклоне широчайшие забиваются и тянут гантелю я уже не могу.

[Mam0n]

еще вопрос , в среду написано
1. Подтягивания 5х8-10
не знаю, у меня подтягивания ни когда не шли  , а тут еще 5 подходов по 10 раз, можно их заменить тягой верхнего блока к груди или за голову?

[Mam0n]

и вот еще
- Тяга штанги к подбородку широким хватом
узким, средним представляю, а широким дотянуть до подбородка, не очень ...
есть пояснения или ссылки какие нибудь на это упражнение?

[Cornelyus]

Упражнение называется тяга К подбородку, а не ДО подбородка. Т.е. указано направление движения, а не путь который должна пройти штанга )