Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Rekless]

Что значит не вдохновило?
Там всё по делу. Хотите проще, идите на липосакцию.

[cybertrash]

Или если ищите только вдохновления, то можно купить глянцевый журнал)

[Шарапов]

Что значит не вдохновило?
Там всё по делу. Хотите проще, идите на липосакцию.

он просто не понимает что сушит не тренировка а диета и дефицит углей и калоража.

[Maysik]

Ребят подскажите по поводу таблицы рациона для мужчин в этой теме http://ostapenko.sportservice.ru/node/62 она рассчитана на день?подскажите как правильно ей пользоваться. 

[dimon290784]

Ребят подскажите по поводу таблицы рациона для мужчин в этой теме http://ostapenko.sportservice.ru/node/62 она рассчитана на день?подскажите как правильно ей пользоваться. 

Так там вроде все понятно написано, рацион на день. Выбираете вес по таблице на 5 кг меньше вашего и вниз под вашем весом по колонке смотрите количество продукта в граммах или штуках.