Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Ailent]

Это называется лень, ну и результатов не ждите, лентяй 

Почему сразу лентяй? Лучше поясните по последнему вопросу 

[Beginner_SportsMan]

По этому программе можно тренироваться 5-6 недель, а потом уже корректировать ее под себя? Т.е. изменять количество подходов и повторений?

Вы начните уже наконец тренироваться, а потом (через 2-3 месяца) можно будет корректировать по ситуации в зависимости от результатов и восстановления.

[Worker]

Это называется лень, ну и результатов не ждите, лентяй  

Почему сразу лентяй? Лучше поясните по последнему вопросу  

А кто?
Мышц без питания не бывает. Не умеете готовить - учитесь. Не хотите учиться - значит не хотите иметь мышцы. Вот, собственно, и все.

По Вашему вопросу. Программу резонно менять либо тогда, когда она перестает приносить результаты, либо недель через 8-10, чтобы незаметно на перетренированность не налететь.