Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[LivLen]

Доброго времени суток.
Я занимаюсь в тренажерном зале с начала января, но с перерывом в марте. Занимался все это время по этой программе: http://forum.ironman.ru/index.php?topic=50435.0 . Вообще дал мне ее тренер на 3-4 месяца тренировок, эту записанную программу я потерял и случайно нашел, к счастью, на следующий день. В связи с тем, что она на 3-4 месяца , мне необходима новая. Могли бы вы подсказать хорошую программу для набора веса.
Мой рост - 170, вес - 50 всего.
Заранее благодарю.

[Юрка]

Доброго времени суток.
Я занимаюсь в тренажерном зале с начала января, но с перерывом в марте. Занимался все это время по этой программе: http://forum.ironman.ru/index.php?topic=50435.0 . Вообще дал мне ее тренер на 3-4 месяца тренировок, эту записанную программу я потерял и случайно нашел, к счастью, на следующий день. В связи с тем, что она на 3-4 месяца , мне необходима новая. Могли бы вы подсказать хорошую программу для набора веса.
Мой рост - 170, вес - 50 всего.
Заранее благодарю.

У Вас стажа 4 года, а весите всего навсего 50?? На счет проги, пойдите к тренеру пускай он Вам вторую даст

[LivLen]

Доброго времени суток.
Я занимаюсь в тренажерном зале с начала января, но с перерывом в марте. Занимался все это время по этой программе: http://forum.ironman.ru/index.php?topic=50435.0 . Вообще дал мне ее тренер на 3-4 месяца тренировок, эту записанную программу я потерял и случайно нашел, к счастью, на следующий день. В связи с тем, что она на 3-4 месяца , мне необходима новая. Могли бы вы подсказать хорошую программу для набора веса.
Мой рост - 170, вес - 50 всего.
Заранее благодарю.

У Вас стажа 4 года, а весите всего навсего 50?? На счет проги, пойдите к тренеру пускай он Вам вторую даст

стаж 4 месяца :)

[Юрка]

Доброго времени суток.
Я занимаюсь в тренажерном зале с начала января, но с перерывом в марте. Занимался все это время по этой программе: http://forum.ironman.ru/index.php?topic=50435.0 . Вообще дал мне ее тренер на 3-4 месяца тренировок, эту записанную программу я потерял и случайно нашел, к счастью, на следующий день. В связи с тем, что она на 3-4 месяца , мне необходима новая. Могли бы вы подсказать хорошую программу для набора веса.
Мой рост - 170, вес - 50 всего.
Заранее благодарю.

У Вас стажа 4 года, а весите всего навсего 50?? На счет проги, пойдите к тренеру пускай он Вам вторую даст

стаж 4 месяца :)

Я то думаю... просто  в профили написано 4, ну я и подумал что года

[hNWSt]

С такими ТТХ и по такой программе? Да ещё и дайте новую программу :-))))
Программа для новичков Вам на пол-года и более подойдёт

[Юрка]

http://ironman.ru/beginner02.html - почитайте на досуге 

[Spas]

http://ironman.ru/beginner02.html

[Spas]

Юрка опередил))

[Юрка]

Юрка опередил))

 

[Rekless]

Вам, батенька, просто надо начинать очень много есть. И не суть важно по какой именно программе, но лучше всё ж фуллбади начального уровня.

[LivLen]

Вам, батенька, просто надо начинать очень много есть. И не суть важно по какой именно программе, но лучше всё ж фуллбади начального уровня.

я ем немало вроде как

[Rekless]

50 кг общей массы. Вы не можете есть не мало, при условии отсутствия хронических заболеваний жкт, конечно. Проверялись у врача?
И меню дневное тоже неплохо бы указать.

[LivLen]

50 кг общей массы. Вы не можете есть не мало, при условии отсутствия хронических заболеваний жкт, конечно. Проверялись у врача?
И меню дневное тоже неплохо бы указать.

у врача был, сказал, что со здоровьем все идеально, но недобор веса как раз-таки. меню определенного нету, ем, все что есть, что приготовят)
неужели программа вообще не важна? как вы говорите

[Rekless]

меню определенного нету, ем, все что есть, что приготовят)

И у вас ещё вопрос почему у вас не растёт масса? Читайте базовые статьи для новичков и по питанию. Там все ответы для вас.

[LivLen]

меню определенного нету, ем, все что есть, что приготовят)

И у вас ещё вопрос почему у вас не растёт масса? Читайте базовые статьи для новичков и по питанию. Там все ответы для вас.

спасибо