Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Burik]

А сколько вы весили до начала занятий? Каков прогресс за 4 месяца?

[LivLen]

А сколько вы весили до начала занятий? Каков прогресс за 4 месяца?

в том то и дело, что прогресса в самом весе почти и нет, граммов 100-200 максимум. визуально видно, что мышцы растут, явно лучше, чем до начала, а вот с массой никак

[Burik]

LivLen, я бы на вашем месте начал заниматься по программе из данной статьи http://ironman.ru/beginner02.html и естественно нужно нормально питаться (почитайте это http://ironman.ru/php/articles.php3?func=view&article=193).

[IL73]

LivLen, я бы на вашем месте начал заниматься по программе из данной статьи http://ironman.ru/beginner02.html и естественно нужно нормально питаться (почитайте это http://ironman.ru/php/articles.php3?func=view&article=193).

Программа для новичков подойдет, но заниматься лучше с двумя выходными, т.е. мощная тренировка затем 2 дня отдыха.

[LivLen]

LivLen, я бы на вашем месте начал заниматься по программе из данной статьи http://ironman.ru/beginner02.html и естественно нужно нормально питаться (почитайте это http://ironman.ru/php/articles.php3?func=view&article=193).

спасибо