Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Патриот]

Внимательней надо читать. Вот оттуда:"  Чтобы достичь пика нагрузок, вам следует разбить год на циклы. Каждый цикл, или фаза, обычно длится 2-3 месяца, затем вы переходите на следующий уровень."

[Ul]

Как говорил один мой знакомый,  умнейший человек:
"циклировать" в первую очередь , надо не "сет*повтор" , ища беспрестанно "магическое число", а ВРЕМЯ ПОЛЕЗНОЙ АКТИВАЦИИ ВНУТРИКЛЕТОЧНЫХ СТРУКТУР.

цикл, приведший к ускорению восстановления МАМ после однотипной работы, повышению рабочего веса при том же темпе восстановления - считать ПОЗИТИВНО ЗАКОНЧЕННЫМ" 

[дервиш]

А почему низя от отказа отталкиваться? К примеру делаешь 90х7(отказ)75%ПМ.Потом расписываешь план тренинга на...ну пусть на 6 недель от 60 до 120кг.В конце,вместо проходки,90х9(отказ).Ура,позитивно закончен цикл.Этакий смешанный подход,к тренингу и ПЛ,и ББ.
Как? Или гоню.

[Ul]

Не пОняла немного вопрос.  90х9 - это получается темп увеличился? При 75%МАМ отказ наступит по времени а не по количеству повторов, при условии обеспечения техникой блокады крови.

[Al_kmv]

Я не дервишь но предположу, что темп остается неизменным, т.е. 90х9 будут подняты в том же темпе что и 90х7.

[Ul]

  а кто отменил время гладко-тетанической пороговой активности ДЕ по мотонейрону?  

[Al_kmv]

Как мого умных слов, и ничего не понятно. Ну прямо список экзаменационных вопросов по сапромату. , если это ко мне вопрос то разжуйте пожалуйста, для тупого качка.

[Ul]

Вам-то оно нафик нужно, Вы же силовик... и судя по фото дела идут хорошо

[Al_kmv]

Ну интересно же. Нет правда это не попытка "докопаться", мне просто интерестно. Хоть, если честно, я и склонен согласиться с высказыванием Вейдера "бодибилдинг не ракетная технология". Но и про, так сказать, научный подход к делу забывать все же не стоит. Ну а силовик я до поры до времени. Сколько знаю ребят занимавшихся пауэрлифтингом все в каче заканчивают, независимо от уровня достижений.