Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[домашний]

дело в том что я никогда не подсчитывал и не подсчитываю калории,ну разве что так прикидываю на глазок.и если я не прав ,то что же у меня было на талии?не жир?и эта статья не совсем полная.почему в ней ,в главе про термогенный эффект пищи(или как там не помню)не пишется ничего о том что при помощи перца и горчицы ,разных острых приправ можно тоже увкеличить температуру,что в свою очередь поможет сжечь жир? а я очень люблю острое ,во всяком случае раньше постоянно употреблял приправы.                                    constrictor -рука у меня 36(пусть для вас это и пустяк,но тем не менее все что есть и при том дома при минимуме оборудования),талия у меня уже давно не 90 см ,а уже 84см ,а в области пупа 86.если есть какие претензии то пиши в личку мистер флуд!а по теме у тебя что?ну вот и не флуди.

[Jury_Photo]

простите меня, но как то вот уже устал от спора, что сжигать жир и наращивать мышцы натурально нельзя. Что за странное представление, больше мышцы, больше затраты энергии, и как раз можно уменьшать подкожный жир и наращивать мышцы, просто в программах по набору массы идет рост мышц и жировой ткани, при правильном питании, выверенном, жира накапливается мало. А вот наращивать мышцы и сжигать жировую ткань можно, лично на себе проверенно, повышая энергоемкость тренировки сжигаешь жирок, а мышцы потихонечку растут.
Просто в данный момент я как раз так и живу, мышечная ткань увеличивается, а жировая уменьшается.

[constrictor]

По теме: проги не комментирую,ибо бред. Работай и сам всё увидишь.

А вам,Домашний,уже много раз говорили,что набирать массу и сжигать жир не реально. Вы же,в свою очередь,приводите лихой пример с увеличением рук и уменьшением талии.
Вам о сохранение объемов на сушке,тренированного человека.Вы же о приобретении простой тренированности,растренированого,в корягу,человека.
То ли не понимаете,то ли издеваетесь.

[constrictor]

Юрий,ну очевидно же,что для роста нужен избыток. А для сброса дефицит. Как совместить эти два,взаимоисключающих,процесса?

[Jury_Photo]

Юрий,ну очевидно же,что для роста нужен избыток. А для сброса дефицит. Как совместить эти два,взаимоисключающих,процесса?

если проводить циклирование занятия не неделям, а в течении одного цикла, день занятий кол-во упражнений и повторение большое, второй день минимум упражнения и повторений 6-8, аэробная нагрузка 2 занятия в неделю, то рост и сжигание происходит. По показателям смотри, объем рук вырос на 1 см талия уменьшилась на 4 см в подкожном жировой ткани, делал защим и замер. просто если конечно хочешь набрать 4-6 кг в месяц, то конечно говорить о сжигании нереально, а если задача 1 кг в месяц, то нормально. Я работаю годовыми циклами и поставками цели на 8-12 месяцев. и считаю 1 кг в месяц очень хорошо, ибо 12 за год, за 2 года 18-20 мяса это круто!
просто можно много говорить, если бы на себе не проверял и не делал бы, я бы и не говорил, но на себе проверяю и могу сказать что на меня действует.

[домашний]

По теме: проги не комментирую,ибо бред. Работай и сам всё увидишь.

А вам,Домашний,уже много раз говорили,что набирать массу и сжигать жир не реально. Вы же,в свою очередь,приводите лихой пример с увеличением рук и уменьшением талии.
Вам о сохранение объемов на сушке,тренированного человека.Вы же о приобретении простой тренированности,растренированого,в корягу,человека.
То ли не понимаете,то ли издеваетесь.

                                                                                                                        я все нормально понимаю.где тут что  написано про сохранение объемов на сушке.про сушку тут нигде не сказано.у меня работа такая ,если бы ты ддень один побыл у меня на работе -я думаю что у тебя после этого язык не повернулся сказать ,что я перед тем как начал заниматся был растренированным человеком(и перед тем как я начал заниматся я уже довольно долго бегал по 2-3 раза в неделю и еще футболл.мне тут говорили что бегать и набирать массу не получится.если вам это не удается это еще не означает что у кого-то другого не получится.мне тут еще говорили что бегать и набирать массу-не реально.у меня сосед бегает 2-3 раза в неделю по 20-30 мин и ничего растет.и довольно качественно.паравда заниматся ездит в город,тяжело не работает-студент.фарму не употребляет.

[constrictor]

И я проверял. Вывод:нельзя.
И то,что ты Юр,пытаешься выдать за желаемое не работает. Сейчас сало у тебя горит из-за увеличения общего пулла движухи.
Скоро встанут силовые,а потом и откат начнётся,либо закончится сброс и рост.
Всё это я уже ел,не раз. Да и не я один...
п.с. а сантиметр нарос из-за приёма креатина.

[Jury_Photo]

я думаю что закончу спор, ибо не вижу смысла спорить, буду работать и трудиться, а откат я за все время тренинга не особо наблюдал, ибо всегда считал и считаю, по тихонечку но верно!

[constrictor]

я все нормально понимаю.где тут что  написано про сохранение объемов на сушке.про сушку тут нигде не сказано.у меня работа такая ,если бы ты ддень один побыл у меня на работе -я думаю что у тебя после этого язык не повернулся сказать ,что я перед тем как начал заниматся был растренированным человеком(и перед тем как я начал заниматся я уже довольно долго бегал по 2-3 раза в неделю и еще футболл.мне тут говорили что бегать и набирать массу не получится.если вам это не удается это еще не означает что у кого-то другого не получится.мне тут еще говорили что бегать и набирать массу-не реально.у меня сосед бегает 2-3 раза в неделю по 20-30 мин и ничего растет.и довольно качественно.паравда заниматся ездит в город,тяжело не работает-студент.фарму не употребляет.

Не надо петь военных песен по поводу работы))) я вламывал по 12 часов 2/2,учился и железо ворочал. И рос.
Просто я отчетливо представляю человека с талией 95см и руками в 35см,при росте 177см. Чтобы сказать,что он не тренерован (это оч-чень мягко).

[constrictor]

я думаю что закончу спор, ибо не вижу смысла спорить, буду работать и трудиться, а откат я за все время тренинга не особо наблюдал, ибо всегда считал и считаю, по тихонечку но верно!

Успеха. Я серьёзно,для этого и общаемся.

[Jury_Photo]

я думаю что закончу спор, ибо не вижу смысла спорить, буду работать и трудиться, а откат я за все время тренинга не особо наблюдал, ибо всегда считал и считаю, по тихонечку но верно!

Успеха. Я серьёзно,для этого и общаемся.

да я понимаю, просто разводить споры на 12 страниц не стоит, есть и другие вопросы которые нужно решать. Да общаемся как раз и для результативности тренинга, но есть такая вещь как особенности организма, и куча мелких факторов, которые иногда играют роль, но мало заметны.

[nemo34]

Jury_Photo,мне кажется если тебе серьезно подойти к делу на сушку и работать только на сушку,а не по чуть-чуть тут,чуть-чуть там,то была бы супер фигура..рельефная..А мяса и так уже наростил смотрю порядочно..

[Jury_Photo]

подсушиваться я буду ближе к весне-лету, выстрою график занятий, сейчас больше упор на массу, ибо зимой самой природой заложено накапливать и растить!

[Al_kmv]

подсушиваться я буду ближе к весне-лету, выстрою график занятий, сейчас больше упор на массу, ибо зимой самой природой заложено накапливать и растить!

это у кого как. Уже спрашивал у вас в вашей теме, вы не ответили, может здесь повезет. Есть ли у вас какието ориентиры? Ну в смысле тренируюсь для того то, того то.. Конечная (промежуточная) цель такая та, такая та... (ну там рука 50, талия 80, или жим 300, приседания 500). P.S. Считаю что единовременно набирать мясо, и жечь жир незя. 

[Jury_Photo]

для чего тренируюсь:
1. Для своего здоровья
2. Присесть с весом в 400 кг
3. Сделать свое тело достойное своего духа
4. Объемы будут расти до тех пор пока смогут, применяя натуральный тренинг
5. Мне нравится заниматься.
6. Суперрельеф я не приследую, ибо на соревнования я не собираюсь!
7. Талию в 85 см будет очень достаточно. Меньше не надо
8. Жим от груди, ну как получиться, не спешу никуда, да и красоваться весами в спортзале мне не нужно, дома я один тренируюсь!