Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Zorex]

Всем привет. Мне 24 года рост 184 вес 78 кг. До этого в тренажерный зал ходил периодически. Решил подойти к набору массы и рельефу посерьезнее.Есть возможность заниматься 3 раза в неделю. Помогите составить рабочую программу на 3 месяца

 
 зы: имею вот такой набор добавок

[Worker]

Ох я ща сам себя процитирую
Пы.Сы.
В который раз

[Worker]

вот действительно уникальность этого сайта...лжепенсионерам отзывчиво отвечают...и продолжают обсасывать эту тему...а когда пишет человек жаждущий ответа, желающий тренироваться и тренироваться, и всего-то что надо, это программу для него подкорректировать, то его сразу в бегиннер отправляют....в максимально ехидной форме...

Стеб обычно бывает, как правильно сказал Павел, когда человек 30 минут побыв на форуме начинает постить "Я хАчу начать занимТСя..."
Дальше варианты
1) "напЕшите мне прАграмму"
2) "откоРектируйте мАю праграМу"
В первом случае новичков посылают в соответствующую тему для новичков, равно как и во втором. Бывает, что напишут, что программа полная лажа, и если качать в понедельник грудь и бицепс, во вторник спину и трицепс, в четверг плечи, а в пятницу ноги - то достичь чего-то вряд ли получится. На что, как правило, следуют ответы
1) а) "я не прАшу мне ссылку кидать, я же ясно выразЕлся, дайте мне прАграМу"
    б) "многа букафф. пороще бы"
2) см. 1)а) с корректировкой "я же ясно выразЕлся, напЕшите, что с моей програМой неТак"
         2) будет ждать, пока данную программу новичка похвалят, все же критические замечания встречает глухой обороной
Вот после этого, как правило, и начинается стеб. Еще бывает ответ в духе "позанимайтесь сами по этой программе, а потом скажите, насколько она была эффективна." Это предложение в большинстве случаев игнорируется.
Я не видел, чтобы над адекватными людьми, задающими на форуме адекватные вопросы, кто-то стебался. Но... Понимаете как бы это описать поточнее... Идиотский анекдот можно послушать раз, другой, третий, но когда в сотый раз Вы слышите только первые строки анекдота так и хочется сказать, взявшись рукой за лицо "заткнись,  дак!" 

[Павел Лебедев]

Zorex, это даже не смешно.
Скучно.

...Ну что, форумчане! Ну-ка все бросили свои дела, и начали ТС-ру писАть программы! Видите же - ему ресурс читать некогда, надо шоб быстро!
 

[1604]

Настоятельно рекомендую вам программу Леонида Алексеевича Остапенко для начинающих.

[hNWSt]

ТС, где ценники на добавки и адрес магазина, где их купить? Как Вы вообще представляете составление программы без таких важных деталей????

П.С. Продам мебель, в б/у лет так 20-ть, самовывоз, дёшево

[Zorex]

Ссылку можно ? Я в поиске не нашёл.

[hNWSt]

Ссылку можно ? Я в поиске не нашёл.

Лукавый ТС
Скорее не искал и хочет чтоб ему всё разжевали и преподнесли на блюдце

[Spas]

ее не нужно искать в поиске, самая первая тема на форуме,называется: Новичок, прочти меня.
вот еще ссылочка на дневник Вашего "соседа" http://forum.ironman.ru/index.php?topic=143630.0

[cybertrash]

Помогите составить рабочую программу на 3 месяца

А чем готовые не устраивают?