Простите меня за довольно примитивный вопрос, но честно говоря мне и посоветоваться не с кем. Я Эндоморф. За последние 7 месяцев набрал 5-10 кг. мышцы и жир (мышц прилично больше). Вес 100 рост 180. В принципе считаю, что сушиться не надо, меня все устраивает и в массе бы еще прибавил. Есть одна единственная проблема, это большие ноги доставшиеся генетически от родителей. Мой рабочий вес в приседах 120 в 2-3 подходах. Сейчас я раскачал ноги до очень больших размеров, так внутренняя сторона ног при ходьбе трется друг об друга ( в плане ношения офисных брюк это беда менять приходится после стирания каждые 2 месяца). На фоне торса ноги выглядят просто огромными, но не жирными правда и рельефными их тоже не назвать. Заметил также что ноги каждый раз стираются на след день после приседов, очевидно увеличиваясь в размерах. Еще раз отмечу что я при моем весе не толстый нет боков, живот очень маленький. Диету не предлагать, так как сам на ней сижу, и поверьте соблюдаю, то есть большие ноги уже с учетом этого.Отчетливо видны 2 верхних кубика, следующие два намечаются. Возвращаясь к сути проблемы что делать с объемами ног, может приседы делать на большое кол-во повторений с меньшим весом, может их заменить чем нибудь. Еще раз повторюсь массой мышц от ягодиц до шеи я доволен.
Автор
Тема: посоветуйте что делать с приседами (Прочитано 3969 раз)
