Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[ivanson]

Я предлагаю дальше делать присед или становую, при этом добавить изоляцию на ноги, в таком случае перетренерованность ног будет обеспечена, мышцы не то что расти не будут, а ещё гореть активно начнут и уменьшаться)

а что это даст по сравнению с тем что я не буду нагружать ноги какое то время. Наверное будет тот же эффект, может меньше конечно,  но тогда зачем так перенапрягаться. Моя предрасположенность к полноте в ногах такова, что и при базе вместе с изоляцией или без изоляции ноги то растут то не растут, но пока я делаю базу на ноги они не уменьшаются, так неоднократно было замечено

[Ваган]

тогда не делай на ноги упражнения, по идее через недельку должно спустить на 2-4 см каждое бедро

[Рокки]

Это даст то, что другие мышцы страдать нк будут, к примеру в становой той же ещё куча всяких мелких мышц спины, рук задействовано...
Тобишь просто вверх не будет страдать от того, что перестанут расти ноги.

[Cornelyus]

Ivanson, хочешь "уменьшить низ" , в том числе ноги - ходи каждый день по несколько километров пешком (чем больше тем лучше), реально поможет. Результат будет заметен уже через месяц. Хотя конечно не всех устраивает такой способ )

[ivanson]

Ivanson, хочешь "уменьшить низ" , в том числе ноги - ходи каждый день по несколько километров пешком (чем больше тем лучше), реально поможет. Результат будет заметен уже через месяц. Хотя конечно не всех устраивает такой способ )

В том то и дело, что в будние дни 3 километра в течении дня прохожу, аэробную тоже в тренировочные дни начал. В выходные 2 км. Больше ходить не могу, так как это мешает тренингу и повышает усталость на работе. Кстати уже 2 дня пропустил тренировку ног и сегодня уже вспомнил что ноги не вытираются, может убавил, надо сантиметром замерить