Тема: Принцип 1-6 от Поликвина (Прочитано 1475 раз)

Бойкий · « : 02 Апреля 2010, 17:06:06 »

Гой-еси добры молодцы и гарны дивчины (если есть)!

А не слышал ли кто про принцип 1-6, или может даже работает кто так?
Вот как его описывает Чарльз Поликвин:
http://www.tmuscle.com/free_online_article/sports_body_training_performance/the_16_principle

Хочется очень по нему поработать, однако страшновато работать с максимальными весами в каждой тренировке!
Хочется понять предварительный путь к этому, чтобы укрепились все связки, суставы и т.д.

Freed3d · « **Ответ #1 :** 02 Апреля 2010, 17:25:20 »

так сайт на басурманском... а вы случайно не шпиЁн?

constrictor · « **Ответ #2 :** 02 Апреля 2010, 17:54:15 »

http://forum.ironman.ru/index.php?topic=40459.0 это?

Бойкий · « **Ответ #3 :** 03 Апреля 2010, 02:05:56 »

Цитата: Freed3d от 02 Апреля 2010, 17:25:20

так сайт на басурманском... а вы случайно не шпиЁн?

Шпиен, тока наш, и у них в тылу.
А в общем какая разница на каком языке? Тела то одинаковые... а классику надо читать в оригинале ))
Пожалуй нашел ответ на свой вопрос - самим же Поликвином расписаны 4 фазы по 3 недели, где крайняя как раз принцип 1-6, попробую пожалуй посвятить грядущее лето этому:
http://www.tmuscle.com/free_online_article/sports_body_training_performance/question_of_strength_29

Новости:

Принцип 1-6 от Поликвина

Автор Тема: Принцип 1-6 от Поликвина (Прочитано 1475 раз)

Бойкий

Принцип 1-6 от Поликвина

Freed3d

Re: Принцип 1-6 от Поликвина

constrictor

Re: Принцип 1-6 от Поликвина

Бойкий

Re: Принцип 1-6 от Поликвина