Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Автомобилист]

Может ну ее вообще эту подставку. На первое время...Посмотрим

[Tatonish]

Автомобилист
Смысл подставки не только в увеличении амплитуды движения, но и в том, что в нижней точке икроножные мышцы растягиваются. Возьмите подставку, на которой движение не вызывает дискомфорта - и вперёд. Тут не важен стаж тренировок, это никому не повредит.

[Павел Лебедев]

Мне кажется, в любом случае при подъёмах на носик ноги надо слегка подсгибать ва коленях.

[Автомобилист]

Всем спасибо! Рекомендации учтем 

П.С.  А было бы неплохо  ссылочку на эту программу в первую тему. 

[IrkaS]

Алексей, я так понимаю, что эта программа из книги "Как реально похудеть"? Если да, в этот раздел вы очень удачно зашли, там работы на полгода минимум. Программы рабочие и интересные! Можете обращаться за вопросами, я по этим программам отработала. И в моем дневнике тоже есть пояснения по некоторым моментам, которые были неясны. Удачи вам!

[Автомобилист]

IrkaS, спасибо