Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Олег К]

Я так понимаю становая на прямых предпочтительней, т.к. лучше прорабатывает бицепс бедра.

Неправильная постановка вопроса.
Предпочтительнее для чего? Для проработки бицепса бедра.
А что предпочтительнее для бОльшего включения крупных мышечных массивов? Правильно! Классическая становая тяга!)))

Но Джонс то не штангист, а тоже ставит тягу в конец.

Значит не считал прогрессию в этом упражнении особо важной в своём фуллбади комплексе.

Полезная информация. А не знаешь сколько? И с отягощением или без?

Фигачат по всякому. Но в соревновательный период надо, конечно, убирать или оставлять по минимуму, как ОФП.

[Сергей Разумовский]

А я не переходил с вами на "ты".
Вы так оскорбились, как будто я сказал слово "бл..дь". Напрасно.
"Чувиха"- это не ругательное слово.

[future]

А я не переходил с вами на "ты".
Вы так оскорбились, как будто я сказал слово "бл..дь". Напрасно.
"Чувиха"- это не ругательное слово.

Ну вот своих и погоняй чувихами, если им так нравится

[Олег К]

Уныло срётесь, мужики...
 

[Syncerus]

Ещё такой момент интересует: что поставить вперёд - отжимания или жим стоя.
По идее после работы на грудь жим стоя не пойдёт, т.к. трицепс и передняя дельта уже убиты.

[Сергей Разумовский]

А мы и не срёмся. Просто кто-то забыл за давностью лет молодёжный сленг, а кто-то помнит.
Один мой приятель вообще свою жену то курицей называл, то тетерей. Возможно, сие было связано с тем, что цветочно-конфетный период закончился, любовь-морковь прошла, остался суровый быт))

[Dropman]

Чувиха (цыган. уст.крим. жаргонное) - проститутка.

[Сергей Разумовский]

Я не знал этого устарелого значения, и не начало 20 века на дворе. Употреблял как аналог слова "чувак", но применимо к женщине.

[Олег К]

Мда... наблатотыканая у нас интеллихенция пошла))))

[future]

Ещё такой момент интересует: что поставить вперёд - отжимания или жим стоя.
По идее после работы на грудь жим стоя не пойдёт, т.к. трицепс и передняя дельта уже убиты.

Нормально идет жим стоя после жима лежа, как раз уже нужные группы разогреты

[Quaritch]

Чувиха (цыган. уст.крим. жаргонное) - проститутка.

По-русски чувиха - молодая женщина. Хотя слово жаргонное, конечно.
ЧУВАК, -а; м. Жарг. Молодой мужчина; человек. <Чувиха, -и; ж. (Большой толковый словарь русского языка.
Гл. ред. С. А. Кузнецов. Первое издание: СПб.: Норинт, 1998. Публикуется в авторской редакции 2014 года).

[Олег К]

Ещё такой момент интересует: что поставить вперёд - отжимания или жим стоя.
По идее после работы на грудь жим стоя не пойдёт, т.к. трицепс и передняя дельта уже убиты.

Если совсем новичок- пойдёт и тот, и другой
1й приём. Как ты говоришь, хаотично, это назнести их по времени в тренировке.
Чтобы "убитые" дельты и трицепс отдохнули ко второму жиму.

2й вариант немного более продвинутый
потренировочно чередовать, "играя" весом или повторами

Пример
Тренировка А

жим лёжа 3х10 60 кг
-----
жим стоя 3х10 35 кг или 3х8 40 кг

Тренировка Б

Жим стоя 3х10 40 кг
----
Жим лёжа 3х10 50 кг или 3х8 60 кг

и т.д.

Веса взяты с потолка, просто для наглядности

[Syncerus]

Нормально идет жим стоя после жима лежа, как раз уже нужные группы разогреты

Идёт то нормально, но не с тем весом. До жима лёжа можно намного больше взять.

[Syncerus]

Веса взяты с потолка, просто для наглядности

Кстати насчёт весов - где-то читал что жим стоя должен быть 2/3 от жима лёжа.
А если учесть, что амплитуда в армейском жиме намного больше, то это такая база как и бенчпресс.

[Syncerus]

Я не знал этого устарелого значения, и не начало 20 века на дворе. Употреблял как аналог слова "чувак", но применимо к женщине.

О "чуваках" - http://www.youtube.com/watch?v=En5n0fHfN0Q