-
#180
от
Олег К
19 Окт., 2015 20:44
-
Я так понимаю становая на прямых предпочтительней, т.к. лучше прорабатывает бицепс бедра.
Неправильная постановка вопроса.
Предпочтительнее для чего? Для проработки бицепса бедра.
А что предпочтительнее для бОльшего включения крупных мышечных массивов? Правильно! Классическая становая тяга!)))
Но Джонс то не штангист, а тоже ставит тягу в конец.
Значит не считал прогрессию в этом упражнении особо важной в своём фуллбади комплексе.
Полезная информация. А не знаешь сколько? И с отягощением или без?
Фигачат по всякому. Но в соревновательный период надо, конечно, убирать или оставлять по минимуму, как ОФП.
-
#181
от
Сергей Разумовский
19 Окт., 2015 20:52
-
А я не переходил с вами на "ты".
Вы так оскорбились, как будто я сказал слово "бл..дь". Напрасно.
"Чувиха"- это не ругательное слово.
-
#182
от
future
19 Окт., 2015 21:57
-
А я не переходил с вами на "ты".
Вы так оскорбились, как будто я сказал слово "бл..дь". Напрасно.
"Чувиха"- это не ругательное слово.
Ну вот своих и погоняй чувихами, если им так нравится
-
#183
от
Олег К
19 Окт., 2015 22:09
-
Уныло срётесь, мужики...
-
#184
от
Syncerus
19 Окт., 2015 23:01
-
Ещё такой момент интересует: что поставить вперёд - отжимания или жим стоя.
По идее после работы на грудь жим стоя не пойдёт, т.к. трицепс и передняя дельта уже убиты.
-
#185
от
Сергей Разумовский
19 Окт., 2015 23:13
-
А мы и не срёмся. Просто кто-то забыл за давностью лет молодёжный сленг, а кто-то помнит.
Один мой приятель вообще свою жену то курицей называл, то тетерей. Возможно, сие было связано с тем, что цветочно-конфетный период закончился, любовь-морковь прошла, остался суровый быт))
-
#186
от
Dropman
20 Окт., 2015 00:40
-
Чувиха (цыган. уст.крим. жаргонное) - проститутка.
-
#187
от
Сергей Разумовский
20 Окт., 2015 01:54
-
Я не знал этого устарелого значения, и не начало 20 века на дворе. Употреблял как аналог слова "чувак", но применимо к женщине.
-
#188
от
Олег К
20 Окт., 2015 07:20
-
Мда... наблатотыканая у нас интеллихенция пошла))))
-
#189
от
future
20 Окт., 2015 07:49
-
Ещё такой момент интересует: что поставить вперёд - отжимания или жим стоя.
По идее после работы на грудь жим стоя не пойдёт, т.к. трицепс и передняя дельта уже убиты.
Нормально идет жим стоя после жима лежа, как раз уже нужные группы разогреты
-
#190
от
Quaritch
20 Окт., 2015 13:32
-
Чувиха (цыган. уст.крим. жаргонное) - проститутка.
По-русски чувиха - молодая женщина. Хотя слово жаргонное, конечно.
ЧУВАК, -а; м. Жарг. Молодой мужчина; человек. <Чувиха, -и; ж. (Большой толковый словарь русского языка.
Гл. ред. С. А. Кузнецов. Первое издание: СПб.: Норинт, 1998. Публикуется в авторской редакции 2014 года).
-
#191
от
Олег К
20 Окт., 2015 20:31
-
Ещё такой момент интересует: что поставить вперёд - отжимания или жим стоя.
По идее после работы на грудь жим стоя не пойдёт, т.к. трицепс и передняя дельта уже убиты.
Если совсем новичок- пойдёт и тот, и другой
1й приём. Как ты говоришь, хаотично, это назнести их по времени в тренировке.
Чтобы "убитые" дельты и трицепс отдохнули ко второму жиму.
2й вариант немного более продвинутый
потренировочно чередовать, "играя" весом или повторами
Пример
Тренировка А
жим лёжа 3х10 60 кг
-----
жим стоя 3х10 35 кг или 3х8 40 кг
Тренировка Б
Жим стоя 3х10 40 кг
----
Жим лёжа 3х10 50 кг или 3х8 60 кг
и т.д.
Веса взяты с потолка, просто для наглядности
-
#192
от
Syncerus
21 Окт., 2015 01:22
-
Нормально идет жим стоя после жима лежа, как раз уже нужные группы разогреты
Идёт то нормально, но не с тем весом. До жима лёжа можно намного больше взять.
-
#193
от
Syncerus
21 Окт., 2015 01:39
-
Веса взяты с потолка, просто для наглядности
Кстати насчёт весов - где-то читал что жим стоя должен быть 2/3 от жима лёжа.
А если учесть, что амплитуда в армейском жиме намного больше, то это такая база как и бенчпресс.
-
#194
от
Syncerus
21 Окт., 2015 01:43
-