Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Mr.Bean]

Вам товарищ Alaija  выше написал:
без заморочек в зал нужно ходить, не надо в такие подробности вдаваться.
Народ неплохо и на 5х8 растет.

Кому интересны схемы - те могут и с секундомером постоять пару раз, а потом привыкнуть к темпу и не засекаться постоянно.

[Al_kmv]

Я это к тому, что не стоит говорить "8" повторов - это "на массу" без указания КАК и СКОЛЬКО ПО ВРЕМЕНИ эти повторы выполнять.

ну раз уж начали говорить может расскажете КАК и сколько по времени выполнять?
только попроще пожалуйста)

Святые ёжики, да целую тему уже человек создавал, всё подробно там описывал. Тока ничего хорошего из этого не вышло, одно непонимание да куча несогласных. Причем несогласные, несогласны в основном чисто из принципа. Можно было бы отправить вас к темам "Гипертрофия теория и практика", да только автор всё равно свои посты, по большей части, от туда удалил.

[Mr.Bean]

А думать - это всегда трудно...!
 

[AnatolyR]

только большинство почему то с упорством, достойным лучшего применения делают "на массу "по 5-8 повторов, затрачивая на подход по 10-12 сек. А потом удивляются почему растет только Тень(Вишняк)! Да потому. что головой думает больше других, и тренируется в соответствии со своей генетикой, а не устаревшими стереотипами.
М.Клестов

Может так до кого то дойдет ....


Клестов уже открыто людей, рекомендующих "на массу 8-10 повторов"  спрашивает ...ну и Хде!?

Клестов однако очень долго работал в 8-10 повторах и неплохо рос
а когда вышел на очень хороший уровень в весах и порвал себе все что можно на него сошло откровение

[Mr.Bean]

Al_kmv

Так если 99% пляжнеГи, то им то оно не надо.
Нафиг сложности.... .

(только почему то вопросы как под копирку ... уж договорились бы, что все ПляжниГи качаются по одному сплиту .... утвержденному и приятному им, и в одном наборе упров и повторов)
 

[Ul]

........... уж договорились бы, что все ПляжниГи качаются по одному сплиту .... утвержденному и приятному им, и в одном наборе упров и повторов)
 

черта с два!
у них всё сложнее, у них есть циклирование и свои названия этим процессам:
1. Бодилифтинг
2. Бидиболдинг
3. Бодифитнес

[Cornelyus]

Всегда хотел разобраться кого имеют ввиду под "пляжнигами". Тех кто занимается для того чтобы хорошо выглядеть и показывать это на пляже или тот кто занимается только для пляжа (сезонно так сказать)? )
 А какие ещё бывают категории кроме "пляжнигов"? Наверно какие то суровые названия сейчас услышу, чтобы всю суровость "железа" передавали ) 

[Rома]

Научите меня тоже качаться правильно! Не хочу быть пляжнеком,хотя и не знаю кто это такие)))) хачу быть крутым!

[Ul]

Ром, ты с ремонтом-то уже развязался? Переживаем ведь 

[Rома]

с ремонтом практически,он уже как бы вялотекущий...у меня тут новость покруче-я скоро стану папой,ну и мужем по совместительству)) так что можете поздравлять и не переживать больше))

Ну а с тренировками будет напряжёнка конечно...вот и говорю-научите правильно качаться)) ахах

[Al_kmv]

Al_kmv

Так если 99% пляжнеГи, то им то оно не надо.
Нафиг сложности.... .

(только почему то вопросы как под копирку ... уж договорились бы, что все ПляжниГи качаются по одному сплиту .... утвержденному и приятному им, и в одном наборе упров и повторов)
 

а вопросы всегда будут одинаковыми, тут уж ничего не поделаешь.

[Ul]

Вот тте и ремонт.......   эвон оно как ......
Значит ждем молодую маму и жену в отремонтированный уютный дом. Молодец!
Поздравляю!