Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Kransh]

Ну вы блин даёте, то введёте в заблуждение, то опять. Ну хорошо, подскажите тогда пожалуйста программу, которая бы гарантированно была лучше моей, буду очень признателен!

[Mr.Bean]

Любая программа из раздела Объемного Тренинга (ОТ) на начальном этапе 2 раза в неделю простыми линейными циклами работает 100% лучше 1-о разового стресса в неделю.
Доказано поколениями.

[Kransh]

Хорошо, спасибо, готов принять на веру. Ну можно побольше конкретики, а то я уже заколебался рыться.
Дайте конкретную программу, руководствуясь вашим богатым опытом, а то я себе

[Mr.Bean]

Пишите в раздел ОТ
http://forum.ironman.ru/index.php?topic=135863.msg181546#new
Делите тело пополам (на Ваше устмотрение и по Вашим приоритетам)
А нагрузку рассчитаем.