Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Saru]

Не по Гончарову!!!  

Ясн спс.)Значит буду искать способы кушать больше и чаще.

[Mr.Bean]

http://forum.ironman.ru/index.php?topic=135857.msg181467#msg181467

[Maximus1983]

Работает!!!??? И это при весе 77кг и росте 184! У вас явно недобор веса. Можно ваши антропологические параметры и фото. 30% успеха - тренировка 70% - еда и сон. Делайте выводы. ЧУС!

[Mr.Bean]

А не работает???
Жим лежа 5х8/80 кг при собственном весе 77 кг это 117,5-120 кг  на максимум послде первого же силового цикла, после второго 125.
еще пяток кг и КМС по жиму лежа ... в 18-то лет.
Какая нафиг антропометрия!!
 

[Dinozavr68]

Такие каждый февраль появляются и в мае исчезают. Четыре месяца самых дурацких нагрузок с ничтожным питанием выдержит любой.  Оставьте человека, мир его дому, пусть занимается.

[Ul]

Какая нафиг антропометрия!!
 

Я конечно дико извиняюсь Mr.Bean, я посмотрела у товарища на заявленные рабочие веса...... Круто!
Вот Ваш подопытный в весе 85 кило, с рукой 42 см не таскает на биц 40 кг 3х10, только 34,5 на 20 секунд (8-9 репсов).....

Я давеча в клубе "плакала" наблюдая кино "Февральский наплыв". Юноша - лютик (оооочень их много появилось в последнюю неделю), встал со штангой на бицепс у зеркала,  прямо за моей спиной (я как водится приседала) и творил такое!!!! Упр назывался "закидывание штанги из положения "гудмонин" с разгона  на горло с выведением локтей в параллель".... вес на штанге был сопоставимый весу "атлета".

Если биц не 45 см, то рычаг в 40 кг должен атлета с весом 77 просто опрокидывать вперед. ГЫ...

К слову...., Koнoнов делает паучьи сгибания с гантелями по 17 кг 

[Al_kmv]

 

Такие каждый февраль появляются и в мае исчезают. Четыре месяца самых дурацких нагрузок с ничтожным питанием выдержит любой.  Оставьте человека, мир его дому, пусть занимается.

я так понял что он в таком режиме уже год тренируется. 

[Al_kmv]

Я давеча в клубе "плакала" наблюдая кино "Февральский наплыв". Юноша - лютик (оооочень их много появилось в последнюю неделю), встал со штангой на бицепс у зеркала,  прямо за моей спиной (я как водится приседала) и творил такое!!!! Упр назывался "закидывание штанги из положения "гудмонин" с разгона  на горло с выведением локтей в параллель".... вес на штанге был сопоставимый весу "атлета".

ну так это ж любимое упражнение всех начинающих. А "бицепс-монстров" всегда и везде хватало.

[Dinozavr68]

я так понял что он в таком режиме уже год тренируется.  

Начинал он с чего ? Сейчас отожмёт из организма остатки и забъёт на тренинг на всё лето. Отдохнёт ... и по новой.

Да, 5х8 80 кг на раз 120 совсем не получится. Уже 110 безнадёжно удавят. Потом - жать на разряд надо с паузой. Это я так, на всякий случай.

[Saru]

Какая нафиг антропометрия!!
 

Я конечно дико извиняюсь Mr.Bean, я посмотрела у товарища на заявленные рабочие веса...... Круто!
Вот Ваш подопытный в весе 85 кило, с рукой 42 см не таскает на биц 40 кг 3х10, только 34,5 на 20 секунд (8-9 репсов).....

Я давеча в клубе "плакала" наблюдая кино "Февральский наплыв". Юноша - лютик (оооочень их много появилось в последнюю неделю), встал со штангой на бицепс у зеркала,  прямо за моей спиной (я как водится приседала) и творил такое!!!! Упр назывался "закидывание штанги из положения "гудмонин" с разгона  на горло с выведением локтей в параллель".... вес на штанге был сопоставимый весу "атлета".

Если биц не 45 см, то рычаг в 40 кг должен атлета с весом 77 просто опрокидывать вперед. ГЫ...

К слову...., Koнoнов делает паучьи сгибания с гантелями по 17 кг 

Я тебе скажу так...Начинал я заниматься с 17 лет, год прошол...
Мой рост тогда был 179
вес 88...
Я долго и упорно тренировалься...не токо зал...было что вроде фанатизма..
Делал стандартные упражнения для новичков ,уделял особое внимание   турнику ,брусьям(каждый божий день в лесенку во дворе после зала или в свободный день до 20 и вниз),жиму лёжа и отдельно бицепс.
До 17 4 года гребли...
Люди разные , в армреслинге размер мышцы не самое главное...У вас могут быть больше руки...а мои будут сильнее...

[Saru]

я так понял что он в таком режиме уже год тренируется.  

Начинал он с чего ? Сейчас отожмёт из организма остатки и забъёт на тренинг на всё лето. Отдохнёт ... и по новой.

Да, 5х8 80 кг на раз 120 совсем не получится. Уже 110 безнадёжно удавят. Потом - жать на разряд надо с паузой. Это я так, на всякий случай.

Если я вас верно понял после 5 подходов по 8 =80 кг ...я должен взять 110?

[constrictor]

Чё вы все злые-то такие? (и на работе всех таращит,день такий штоли )

[Code-X]

Если я вас верно понял после 5 подходов по 8 =80 кг ...я должен взять 110?

Здесь приблизительно можешь посмотреть свой максимум

[Dinozavr68]

Нет тут злых. Просто человек не обладает даже минимальными представлениями о том ,чем он занимается.
Мне давным-давно запомнился один вопрос , на который подобные "деятели" никогда не могут дать не просто внятного, а вообще боле-менее связного ответа. Звучит он так :"Зачем тренироваться пять раз в неделю, если люди на трёх тренировках в неделю становятся мастерами ФПР?"
Какой , к чёрту, набор массы при одновременной сушке, когда налицо откровенная дрищавая худоба ? Такое впечатление , что природа лихо отдохнула на некоторых посетителях тренажёрных залов. Мне несколько раз приходилось объяснять таким умникам(в зале, тэт-а-тэт, на устном русском) почему это не просто невозможно, а просто бессмысленная потеря времени.
Тут не буду, забанят, ибо набор выражений превосходит имеющийся на удаве. Люди благодарили и прекращали заниматься х...ой.

Судя по параметрам год назад - 179/88 и сейчас 184/77 человек очень быстро растёт, что само по себе огромная нагрузка. Так он ещё ест как цыплёнок и мается дурью с прессом и беговой дорожкой, выжимая последнее из тех жалких остатков , что пока есть. Вне зависимости от уровня тренированности организму надо помогать, а не уничтожать свой потенциал проживанием в зале.

[Skarlotka]

+1
осталось только добавить-Дьявол изгнан. Аминь...