Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[kajuga]

а-а..по ноги не заметил..бес приседов вес не набереш - так, баловство..Пока ноги не восстановятся я забил на все - на грудь что-нить, подтягивался и брусья б делал с весом..без приседов не гуд.

[Самбист]

Спасибо всем за свои высказывания и личные мнение. Приятно иметь дело с нормальными людьми.
Чтоб увидить результат, я сделаю так как посоветовал Васька Сабакин....поменяю местами и позанимаюсь месяца 2, а после напишу какие результаты, самочувствие.

Мое питание:
8.00-каша(гречневая, овсянка либо рис)
             пол литра молока
             2-3 вареных яйца
12.00-супчик, борщ, солянка +кусочка 3-4 белого хлеба

16.00-картофель пюре,макароны,рис или гречка
         куринное филе, телятина вареная или рыба
         4 кусочка белого хлеба
         стакан сока

Тренировка: до и после пью протеин от Optimum Nutrition 100 % Whey Gold Standart

20.00 Творог
         пол литра молока
         2 сырка
         2-3 банана

22.00 пол литра йогурта