Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Алексей.]

Да я вот тоже думаю по какой программе заниматься после месячного перерыва, хотел по этой попробовать ну вот хоть убейте не привык я базу делать по 2, а то и 3 раза в неделю! Так что я прям и не знаю, благо время ещё есть подумать! 

[constrictor]

с питанием нормально 6 раз.в день две пачки творога,грудка 500 грамм,овсянка,рис.стандартный мой набор.

Рос на таком питании?

[maximelson]

Рос на таком питании?
[/quote]
А что в нем нетак? Вполне должно хватать.

[Freed3d]

я занимаюсь по этой проге,3 неделя пошла,до этого занимался по 3дневному сплиту,так вот руки потеряли уже по 0,5 см,че делать?

боюсь случай серьёзный, я бы сказал даже клинический.. вы усыхаете, через ещё 3 недели могут отсохнуть кисти или ступни.. а судя по тому что  вы не обратили внимание на коментарий ЛАО, мозгу уже серьёзно пострадал.

з.ы руки постоянно меняют совй объём (и не только руки) .. всё зависит от времени суток, кол-ва выпитой воды, питания, а после тренировки руки вобще пухнут на 2-3 см..   +\- 0.5 вобще ниочём.

[maximelson]

А причем здесь коментарий,я программу не изменял.

[домашний]

Да я вот тоже думаю по какой программе заниматься после месячного перерыва, хотел по этой попробовать ну вот хоть убейте не привык я базу делать по 2, а то и 3 раза в неделю! Так что я прям и не знаю, благо время ещё есть подумать! 

                                                                                                                   Да что тут думать.Если хочешь попробовать-бери и пробуй.Я думаю будет толк.Я периодически со сплитов перехожу на фуллбоди(за год 3раза),и ничего-росту.Поначалу было очень тяжело    (особенно первый раз)но потом ничего-втягиваешься,даже нравится.Да и для мышц это неплохой стресс.А то что руки -0.5см,так это просто вода могла уйти немного,тем более лето...У меня в начале лета вообще 1см на руках ушло(на работе запара неделю была,да и кушал плохо),но потом все вернулось.Так что не парся особо.

[anton1990may]

я занимаюсь по этой проге,3 неделя пошла,до этого занимался по 3дневному сплиту,так вот руки потеряли уже по 0,5 см,че делать?

боюсь случай серьёзный, я бы сказал даже клинический.. вы усыхаете, через ещё 3 недели могут отсохнуть кисти или ступни.. а судя по тому что  вы не обратили внимание на коментарий ЛАО, мозгу уже серьёзно пострадал.

з.ы руки постоянно меняют совй объём (и не только руки) .. всё зависит от времени суток, кол-ва выпитой воды, питания, а после тренировки руки вобще пухнут на 2-3 см..   +\- 0.5 вобще ниочём.

я тоже заметил, что с утра мышцы выглядят намного лучше чем к вечеру!!! И насчет питания, незнаю я никогда не запаривался что именно есть, ел всё подряд по 5 раз в день, и вроде жиром не обрастал, может потому что молодой (20 лет) и склонности к полноте нету.