• 18 Декабря 2025, 14:19:29
  • Добро пожаловать, Гость
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

  с помощью:

Новости:

Программа на массу,кол-во упражнений.

Автор Тема: Программа на массу,кол-во упражнений.  (Прочитано 9020 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

александр т.

  • Уже освоился
  • ******
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 561
  • упорство и труд--без отдыха не живут.
    • Просмотр профиля
Re: Программа на массу,кол-во упражнений.
« Ответ #60 : 18 Апреля 2009, 11:41:01 »
В споре рождается истина. Единого мнения быть не может.
Записан

Качег

  • Что-то понимаю
  • ***
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 103
    • Просмотр профиля
Re: Программа на массу,кол-во упражнений.
« Ответ #61 : 18 Апреля 2009, 12:15:41 »
лично у меня у эктоморфа масса прибавилась за этот года на 10 кг. почти без жира.
Так как я перешел на 2 дневную прогу и тренировался в понедельник и пятницу. Делаю почти одну базу.
Записан

CилачЪ

  • Помаленьку вникаю
  • **
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 54
    • Просмотр профиля
Re: Программа на массу,кол-во упражнений.
« Ответ #62 : 23 Апреля 2009, 00:07:31 »
А у меня ваобще прорыв!!! После цикла на "массу", меня дружок мой  будучи лифтёром перетянул к себе. Начал заниматься по их проге И МАССА ПОПЁРЛА!!! Я эктоморф для меня набрать 5 кг это великий труд,а тут они прилетели буквально за 2 недели, а вот силы прирост я особо не ощутил ,только на 2 кг в жиме и приседе прибавил. maxset ka4ok wsdw
Записан
 

Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru
Copyright 2000-2025 Ironman.ru Все права защищены. Использование материалов с сайта допускается только при наличии прямой ссылки на сайт ironman.ru. Дизайн, разработка - TechArt.