Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[MUSCULUS]

Нет.
И очень жалею, что не было ни форумов, ни людей толковых там, ни инета еще не было.... ни даже мобильной связи.
Если бы мне ТОГДА кто-нить объяснил хотя бы 1/10 того, что тут обсуждается на форуме - я б ему памятник поставил при жизни.

Поэтому и пишу чего знаю... чтоб кто-нибудь кому надо, прочел и не наступал на грабли.

Вот кстати спасибо Вам за это огромное...я сейчас как раз перечитываю невоторых товарищей на форуме....
а по поводу растяжения-компрессии позвоночника...как врач чувствовал что "собака порылась", но не знал...теперь буду знать, спасибо !!!

[Al_kmv]

Растягивающая и сдавливающая нагрузки на позвоночник в рамках одной тренировки не Айс, Верхний блок я бы убрал.

Кто говорит о верхнем блоке? Что такое верхний блок? Это та штука на которой девушки занимаются? Извините, если кто не понял, так это программа для парней, которые вешают на пояс 20кг (на силе) блин и подтягиваются на перекладине.

Да это вы не поняли, даже блок уже не айс, подтягивания с дополнительным весом на одной тренировке со становой может закончится плачевно для вашего божества.

В своей практике не встречал таких травм. Вы утверждаете это исходя только из своего опыта? Есть ссылка на уважаемый источник подтверждающий ваши слова? 

есть личный опыт (у самого слава богу травм небыло, травмы были у ребят с которыми тренируюсь), опыт из общения со спортсменами (уровень чемпионов страны и Европы), Встречал подобные рекомендации в методической литературе, в интернете, в общении со Спортивными врачами. Для меня вполне хватит.

Зато в ББ есть ПРЯМОЕ ОСЕВОЕ давление с доп.весом и потом такая же декомпрессия... тоже с доп весом.
Это даже пожестче может вылезти.

Несогласен, в ББ все плавно аккуратно с подводкой. Кароче спор этот ни к чему не приведет. Я с подобными травмами не сталкивался.

Вы только что выше писали о горячих головах, что у них тоже аккуратно с подводкой? То что вы с подобным не сталкивались не значит что этого нет, зато вот я насмотрелся.

[MUSCULUS]

Спасибо

[Бойкий]

Нет.
И очень жалею, что не было ни форумов, ни людей толковых там, ни инета еще не было.... ни даже мобильной связи.
Если бы мне ТОГДА кто-нить объяснил хотя бы 1/10 того, что тут обсуждается на форуме - я б ему памятник поставил при жизни.

Поэтому и пишу чего знаю... чтоб кто-нибудь кому надо, прочел и не наступал на грабли.

Вот кстати спасибо Вам за это огромное...я сейчас как раз перечитываю невоторых товарищей на форуме....
а по поводу растяжения-компрессии позвоночника...как врач чувствовал что "собака порылась", но не знал...теперь буду знать, спасибо !!!

Да, Дропман, спасибо за knowledge share, вы не только троллить умеете 

[Камаз]

Вы только что выше писали о горячих головах, что у них тоже аккуратно с подводкой? То что вы с подобным не сталкивались не значит что этого нет, зато вот я насмотрелся.

Ну так на то и тренер, что б, подводку организовал, и за техникой посмотрел и вес подходящий.

[Камаз]

Даже если история про компрессию и декомпрессию правда, это абсолютно не влияет на общую стратегию тренинга.

[jagi]

При сильной компрессии восстановление до 2-4 часов... .
Так что я бы вообще разнес по дням.

А ежели 1.Подтягивание(собственный вес),а 6.Становая тяга(сумо).Нормально?

[Al_kmv]

Нет.

[Scalewater]

Нет.

откуда такая категоричность,
достаточно вставить 1-2 упражнения между тягой и подтягиванием и риск травмы уменьшится до мизерных объемов.

[Al_kmv]

Нет.

откуда такая категоричность,
достаточно вставить 1-2 упражнения между тягой и подтягиванием и риск травмы уменьшится до мизерных объемов.

тут выше о перерыве в несколько часов писалось. ну да кто как хочет, я бы не стал.

[Камаз]

Уважаемые, тоесть вы отрицаете фул боди как класс? Я много общался со спортсменами и искал методические указания касательно компрессии и декомпрессии. Я прошу тех кто так убежденно доказывает вредность фул боди, предоставите доказательства. Я то что у вас была травма и вы списали ее на фул боди,  .

[Dropman]

Уважаемые, тоесть вы отрицаете фул боди как класс?

нет. Вы путаете схему построения тренировок с порядком упражнений в этой схеме.
Мы не против фуллбоди (лично я считаю, что на функциональных микроциклах удобно проворачивать до 1/2---2/3 тела за раз .... ну это мое такое мнение)
.... мы против прямочередующейся комперессионной и декомпрессионной нагрузки на позвоночник в рамках ЛЮБОЙ треировочной схемы, будь то fullbody или split... схема не имеет значения.

[Камаз]

Уважаемые, тоесть вы отрицаете фул боди как класс?

нет. Вы путаете схему построения тренировок с порядком упражнений в этой схеме.
Мы не против фуллбоди (лично я считаю, что на функциональных микроциклах удобно проворачивать до 1/2---2/3 тела за раз .... ну это мое такое мнение)
.... мы против прямочередующейся комперессионной и декомпрессионной нагрузки на позвоночник в рамках ЛЮБОЙ треировочной схемы, будь то fullbody или split... схема не имеет значения.

Ну во-первых

Цитата: Scalewater от 17 Мая 2011, 15:52:15
Цитата: Al_kmv от 17 Мая 2011, 15:34:59
Нет.


откуда такая категоричность,
достаточно вставить 1-2 упражнения между тягой и подтягиванием и риск травмы уменьшится до мизерных объемов.
тут выше о перерыве в несколько часов писалось. ну да кто как хочет, я бы не стал.

Этот человек явно против fullbody.
Во-вторых: Касательно порядка упражнения: после разгибателей спины ставите жимовые, потом тяговые...

[Dropman]

Я за себя высказался. "Этот человек" наверное сам все объяснит.

Ну, удачи Вам... .  

[Al_kmv]

Уважаемые, тоесть вы отрицаете фул боди как класс?

Это вы из чего взяли, не видети возможности нагрузить всё тело за тренировку и при этом избежать компрессионной и декомпрессионной нагрузок?  А да если нет приседаний уже не фулбодя получается?

Я то что у вас была травма и вы списали ее на фул боди,  .

Какая травма, вы о чём? Где я писал о травме на fullbody? И тем более у меня лично? Да я тренируюсь и знаком с людьми получившими подобные травмы, мне этого хватает чтоб и не пробовать.

Во-вторых: Касательно порядка упражнения: после разгибателей спины ставите жимовые, потом тяговые...

В ваших схемах Подтягивания идут после становой через оно упражнение, (после тяги в наклоне) не сильно то позвоночник отойдёт.

Нет.

откуда такая категоричность,
достаточно вставить 1-2 упражнения между тягой и подтягиванием и риск травмы уменьшится до мизерных объемов.

После ТЯЖЁЛОЙ становой или приседаний, я бы всё равно не рекомендовал, перед ними тем более. Можно по подтягиваться в другой день, либо снизить компрессионную нагрузку (т.е. меньше, сильно меньше,  вес на становой).

 Да и о бескомпромиссности, никогда на абсолютную истину не претендовал.  Никого ничего делать или менять не заставляют, спросили МОЁ мнение - я ответил. несогласны -не делайте.