Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Sensation]

Здравствуйте господа Атлеты!Нужна помощь в последовательности ну или очередности упражнений. У кого есть ссылки на ресурсы,ну или где можно взять информацию, о возможных упражнениях. К примеру какое является основным,а какое подводящим.Базовым и формирующем. Какие ставить лучше в начале,а какое в конце. В принципе на этом у меня все. Жду ответов Если,что-то не понятно написал,то спрашивайте,постараюсь разъяснить.

[AnatolyR]

найдите книгу Делавье анатомия силовых упражнений

[Павел Лебедев]

...К примеру какое является основным,а какое подводящим.Базовым и формирующем. ...

Хе...
Смотря где.
Например:
В ТА фронтальный присед - основное, а обычный присед - подводящее. В лифте - наоборот.

По остальным аспектам - то же самое.

[Татарин..]

Добрый день. Вот. Про очередность есть там информация
http://forum.ironman.ru/index.php?topic=138662.0

[Kreatinushka]

Татарин   много прочёл но эту темку не видел, интересные тонкости узнал, которым увы не придавал значения.

[Beginner_SportsMan]

Добрый день. Вот. Про очередность есть там информация
http://forum.ironman.ru/index.php?topic=138662.0

Большое спасибо, Татарин, за полезную ссылку - много интересной информации. Огорчило, правда, что мышцы растут так медленно - всего 100-200 граммов в неделю За год получается около 6 кг в среднем.