Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[decepticon]

Здравствуйте, уважаемые коллеги! Решил выложить на данном сайте тренировочные комплексы автором которых является Леонид Алексеевич Остапенко. Программы предназначены для преодоления застоя в росте массы и для увеличения силовых показателей. Статьи публиковались давно в приложениях к журналу айронмэн, приложения эти сейчас большая редкость, поэтому решил с вами поделиться, статьи полностью отсканированы и выложены в первозданном виде без всяких правок и корректировок, поэтому скачивайте читайте пробуйте, надеюсь многим поможет.

[decepticon]

Скажу свои ощущения, первый шаг из программы для прорыва в застое роста массы весьма тяжелая, но и работает тем не менее из эффектов заметил сильный рост ног и появление рельефа видимо такое число повторений способствует выжиганию жировой прослойки

[Бабыдов Евгений]

Десепшн.Огромное спасибо!!!!Ка кже долго я искал кого-нибудь у кого есть приложения к айронмэн,старые номера.Спасибо!

[Бабыдов Евгений]

Вечером отсканирую и выложу сюда еще одну статью.А первая про застой у меня уже есть:)

[decepticon]

Вечером отсканирую и выложу сюда еще одну статью.А первая про застой у меня уже есть:)

ОООО было бы здорово!!!! Я очень хочу почитать еще статьи из приложений, на мой взгляд одно из самый толковых изданий!

[decepticon]

Отпишитесь хоть кто что думает о программе)))))

[Zyber]

Отпишитесь хоть кто что думает о программе)))))

А что думать-то? Пробовать надо! Как говорит Л. Остапенко.

Спасибо за выложенный материал. Вспомнил ,что у меня тоже дома лежит или журнал или приложение. Там статья про специализацию мышц спины, еще есть журнал со статьей "как начать заниматься после долгого перерыва".
Можно сделать эту тему этакой библиотекой, т.к. в тырнете не все можно найти.
Естесственно если администрация выразит согласие.

[decepticon]

Отпишитесь хоть кто что думает о программе)))))

А что думать-то? Пробовать надо! Как говорит Л. Остапенко.

Спасибо за выложенный материал. Вспомнил ,что у меня тоже дома лежит или журнал или приложение. Там статья про специализацию мышц спины, еще есть журнал со статьей "как начать заниматься после долгого перерыва".
Можно сделать эту тему этакой библиотекой, т.к. в тырнете не все можно найти.
Естесственно если администрация выразит согласие.

Было бы очень круто!!!!! Идея отличная выложить приложения здесь, так как материал там отличный

[decepticon]

А кстати, что правда администрация скажет насчет этой идеи!!!!

[decepticon]

Вообще бы неплохо эту тему тогда сделать чтобы подольше висела в первых списках, а то вот так никто не пишет она и уйдет в небытие

[Zyber]

Можно написать Админу письмо, спросить разрешение на выкладывание материалов, и попросить закрепить тему.

[Бабыдов Евгений]

Вот у меня как раз приложение ,где статьяпро спину в авторства Остапенко.постараюсь выложить в ближайшее время,так как приболел точно сказать,когда выложу не могу.

[decepticon]

Вот у меня как раз приложение ,где статьяпро спину в авторства Остапенко.постараюсь выложить в ближайшее время,так как приболел точно сказать,когда выложу не могу.

Ознакомился бы с данным материалом с огромным удовольствием!

[Alcazar]

Вот у меня как раз приложение ,где статьяпро спину в авторства Остапенко.постараюсь выложить в ближайшее время,так как приболел точно сказать,когда выложу не могу.

Хочу сделать упор на спину,уверен,что статья будет весьма полезной.

[jagi]

Есть брошюра "Атлетическая гимнастика" 1986г. авторы Остапенко Л.А., Шубов В.М. Если кому интересно,и не против авторы,то могу в середине декабря(сейчас времени нет) выложить начальный курс упражнений и т.д.