Много тактических ошибок.. Сложно все советы сложить в одну корзину, но тем ни менее попытаюсь.
Начнем с вопроса № 1. О природе межпозвоновой грыжи или правильнее сказать грыже межпозвонкового диска (МПД).
Что из себя представляет грыжа МПД - это разрушение структур этого самого МПД с выпадением его осколков. Позвоночник представляет из себя сложную суставную систему, состоящую из костей (собственно тела позвонков), фиброзно-хрящевых образований (межпозвонковых дисков), связок и огромного количества мышц (от глубоких мышц-стабилизаторов до крупных поверхностных мышц). Питательную функцию сустава обеспечивает кровеносная система.
Так вот, учитывая, что позвоночник - это сустав, можно сказать, что это единая неделимая костно-мышечная система. МПД, являясь хрящевой тканью, не имеет собственного источника питания (сосудов), следовательно питание может обеспечит исключительно те струкутры, которые собственное сосудистое русло имеют - а это мышцы. Мышцы диффузным методом направляют к костно-хрящевой системе питание с кровотоком. За это отвечает насосная функция окружающих позвоночник мышц, т.е. сокращение и расслабление.
Теперь представим, что насосная функция вдруг стала недоступна, что при этом будет происходить? Питание МПД станет недостаточным и он начнет рассыхаться. Вначале на снимках МРТ будут видны следы дегенеративно-дистрофического процесса, который врачи именуют "остеохондроз", затем диск и вовсе рассохнется и распадется, образуя грыжу.
Таким образом, можно сказать, что грыжа МПД не причина, а следствие, но следствие чего?
Рассмотрим 2 вопрос.
Состояние мышц при развитии грыжи МПД, откуда идут боли.
Как я уже написал выше, позвоночник есть единая суставная структура, значительную роль в питании которого выполняют прилегающие к нему глубокие мышцы. Вследствие чего они могут перестать выполнять насосную функцию? Варианта 2
1) Недостаточная работа этих самых мышц. Ну не работают они, не выполняют свою функцию и точка. А организм такая штука, которая если что-то где-то лишнее - это лишнее пытается убрать. Точно так же и в этом случае произойдет значительное ослабление этих мышц. (
в частности такое происходит при ношении корсета, который фактически берет на себя функцию этих самых глуоких мышц)
2) Чрезмерная работа этих мышц. Постоянный перегруз мышц (будь то неправильная техника в осевых упражнениях, когда на мышечный корсет ложится слишком большая нагрузка или просто слишком большое количество этих самых упражнений с осевой нагрузкой - грыжа МПД профессиональное заболевание в пауэрлифтинге и тяжелой атлетике, а также сидячая работа). В этом случае происходит ишимизация (гипертонус) мышц и затруднение кровотока и следовательно трофики
Образуется глубокий спазм мышц, сопровождающийся болевыми ощущениями. Никакой боли "от защемления грыжей корешков" быть не может, т.к. спиномозговые корешки не имеют болевых рецепторов, зато мышцы имеют еще как.
Вопрос 3 разбор полетов
1 и основное
КАКОЙ ЕЩЕ НА 
ЕР НАБОР МЫШЦ ПРИ ГРЫЖЕ 6 ММ?!?!?!?!2 ЛФК до лизирования мышцами грыжи до 2-3 мм. Мышцы это могут, ибо грыжа ни что иное как осколки МПД, а кровоток может не только поставлять кровь, но и выводить отходы жизнидеятельности, в том числе и распавшийся диск. В этом плане не соглашусь с
Dinozavrом только в одном - от грыжи 6 мм можно уйти и без операции, но голова на плечах нужна, а также очень грамотный методист ЛФК.
Вот это вот вам прочесть от корки до корки и сделать выводы
http://lib.rus.ec/b/334653/read
Короче ЛФК, ЛФК и еще раз ЛФК. ТОЧКА.
3. Какая еще шея на борцовском мосту?!?!?! Нагрузка на позвоночник не распределяется по отделам, позвоночник есть система. Что система - то неразрывно!
4. Вес 65 кг и рост 172 см - это явный недобор веса. Могу сделать предположение, что мышцы - стабилизаторы позвоночника в очень значительной мере ослаблены. Разговор о "питаюсь правильно" при таком весе смешон.
Выводы:
1) Существенный набор массы возможен только после решения вышеописанных проблем. ЛФК стоит на первом месте
2) Без наличия методического опыта пытаться решать проблемы лечения позвоночника самостоятельно КРАЙНЕ нежелательно
3) Из многосуставных упражнений на данном этапе Вам доступен только жим лежа
4) Корсет - страшное зло
5) Абсолютно непонятен вопрос с этим самым "правильным" питанием
Все вышеописанное не является рекомендацией врача и относится к области сугубого ИМХО
Автор
Тема: Программа тренировок при грыже позвоночника. (Прочитано 35168 раз)
