Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[phil margera]

Всем доброго дня. Поделитесь пожалуйста программой для хард - гейнера с двухлетним стажем занятий. Заранее спасибо.

[Freed3d]

хардгейнеров не существует, это выдумка, их придумали себе в оправдание те кто слишком себя любит чтоб тяжело тренироваться. те кто никак не может уяснить что пельмени и колбаса (магазинные) это не еда. те кто никак не может понять что сон 8 часов намного важней общения с друзьями/подругами, игры в WoW и т,п.

а раз хардгейнеров не существует то и программы для них это миф.

зы// а вы не подскажиет где купить подковы для Пегаса ?

[phil margera]

Брат друга 18 лет, 178 рост, 75 вес занимается 2 года. За последний год набрал 3 кг. Это нормально? Какую программу ему посоветовать (ну и диету тоже)?

[Rekless]

хардгейнеров не существует, это выдумка, их придумали себе в оправдание те кто слишком себя любит чтоб тяжело тренироваться. те кто никак не может уяснить что пельмени и колбаса (магазинные) это не еда. те кто никак не может понять что сон 8 часов намного важней общения с друзьями/подругами, игры в WoW и т,п.

А ещё не существует людей с отклонениями гормонального фона, не существует проблем с жкт. Конечно же...
И генетика вообще не наука, все одинаковые.

Только вот как объяснить, что 1 ходит разок в неделю, поделает легонько, что попало, за питанием не следит, по ночам не спит, не избегает курива и выпивки, а растёт как на дрожжах даже при таких условиях. Второй же усердно тренируется, давно наладил питание, отдыхает как положено, а годами стоит на месте...
По вашей логике выходит, что первые спортсмены настоящие, вторые лентяи.

[Бенджамин]

хардгейнеров не существует, это выдумка, их придумали себе в оправдание те кто слишком себя любит чтоб тяжело тренироваться. те кто никак не может уяснить что пельмени и колбаса (магазинные) это не еда. те кто никак не может понять что сон 8 часов намного важней общения с друзьями/подругами, игры в WoW и т,п.

А ещё не существует людей с отклонениями гормонального фона, не существует проблем с жкт. Конечно же...
И генетика вообще не наука, все одинаковые.

Только вот как объяснить, что 1 ходит разок в неделю, поделает легонько, что попало, за питанием не следит, по ночам не спит, не избегает курива и выпивки, а растёт как на дрожжах даже при таких условиях. Второй же усердно тренируется, давно наладил питание, отдыхает как положено, а годами стоит на месте...
По вашей логике выходит, что первые спортсмены настоящие, вторые лентяи.

Ну у первых значит сало как на дрожжах растет   

[AnatolyR]

Брат друга 18 лет, 178 рост, 75 вес занимается 2 года. За последний год набрал 3 кг. Это нормально? Какую программу ему посоветовать (ну и диету тоже)?

а сколько он набрал за первый год?

[phil margera]

Брат друга 18 лет, 178 рост, 75 вес занимается 2 года. За последний год набрал 3 кг. Это нормально? Какую программу ему посоветовать (ну и диету тоже)?

а сколько он набрал за первый год?

Сейчас уточню

[Леонид Остапенко]

phil margera,
Это ненормально, потому что этот "прогресс" совершенно спокойно мог бы быть достигнут без тренировок, в силу того, что данный юноша просто взрослеет.
А программу и диету я мог бы сделать ему на личной консультации, и гарантирую рост, при его гарантии дисциплины тренировок и отдыха.
Леонид Остапенко

[red-nicolas]

хардгейнеров не существует, это выдумка, их придумали себе в оправдание те кто слишком себя любит чтоб тяжело тренироваться. те кто никак не может уяснить что пельмени и колбаса (магазинные) это не еда. те кто никак не может понять что сон 8 часов намного важней общения с друзьями/подругами, игры в WoW и т,п.

А ещё не существует людей с отклонениями гормонального фона, не существует проблем с жкт. Конечно же...
И генетика вообще не наука, все одинаковые.

Только вот как объяснить, что 1 ходит разок в неделю, поделает легонько, что попало, за питанием не следит, по ночам не спит, не избегает курива и выпивки, а растёт как на дрожжах даже при таких условиях. Второй же усердно тренируется, давно наладил питание, отдыхает как положено, а годами стоит на месте...
По вашей логике выходит, что первые спортсмены настоящие, вторые лентяи.

Что за бред. Такого не бывает. Человек не может расти питаясь кое как, недосыпая и тем более так редко тренируясь. Равно как и не может быть человека, который усердно тренируется, правильно питается и не растет.

Про хард гейнеров - не понимаю чем их программа отличается от обычной?

[Rekless]

Что за бред. Такого не бывает. Человек не может расти питаясь кое как, недосыпая и тем более так редко тренируясь. Равно как и не может быть человека, который усердно тренируется, правильно питается и не растет.

Вы видели людей с заниженной выработкой тестостерона? Или вообще с практически или полностью отсутствием этой выработки? Не знаете, молчите лучше.
Вот на натуральную такие люди вообще не растут как правило, соблюдая все условия. Но их может ещё фарма спати в принципе..
А вот сильно больное жкт. Когда не усваивается практически белок... Занимается человек, ест, отдыхает. А весь прогресс в туалет. Весело?
Ну или вообще весёлый случай когда аллергия на несколько видов пищевого белка.. Знаете как весело?

Со своей колокольни писать слово бред всегда легко, до конца не разобравшись.

[Alaija]

Реклесс, если у человека больное жкт и алергия на белок, значит он не может наладить питание, про тестостерон ничего сказать не могу.
А вообще говорить о больных смысла не вижу, лично у меня нет мед образования. По всем признакам я тоже хардгейнер, одно запястье в 15 см чего стоит и нифига не рос, но стоило начать есть, оказывается могу набирать причем не плохо. Возможно пределы раньше наступят, чем у тех кто от природы крупнее, но набрать 90 кг при росте 180 я думаю может каждый.

[Rekless]

Alaija, а сейчас есть абсолютно здоровые?
Прошли те времена, каждый чем то болен.
А уж жкт у каждого второго больное, гастриты и дудуниты это ещё не так страшно конечно, но вот вышеописанное далеко не есть гуд.

Всё это к чему я пишу. Давайте уважительно относиться друг к другу и не обвинять сразу безосновательно, что человек не соблюдает режим, выливая ведра грязи.

Ну и кстати во многих статьях для новичков сначала рекомендуют пройти комплексное обследование здоровье: гормоны, жкт, нервная система и тд. А уж потом принимать решение заниматься ли вообще.

[Alaija]

Да, я понимаю к чему ты.
В России не работает сначала обследоваться потом заниматься. Раздолбайство на высшем уровне. Сам с больной спиной тренеруюсь, лень пройти бесплатное комплексное обследование, кстати сейчас во всех городах такое.

[red-nicolas]

Что за бред. Такого не бывает. Человек не может расти питаясь кое как, недосыпая и тем более так редко тренируясь. Равно как и не может быть человека, который усердно тренируется, правильно питается и не растет.

Вы видели людей с заниженной выработкой тестостерона? Или вообще с практически или полностью отсутствием этой выработки? Не знаете, молчите лучше.
Вот на натуральную такие люди вообще не растут как правило, соблюдая все условия. Но их может ещё фарма спати в принципе..
А вот сильно больное жкт. Когда не усваивается практически белок... Занимается человек, ест, отдыхает. А весь прогресс в туалет. Весело?
Ну или вообще весёлый случай когда аллергия на несколько видов пищевого белка.. Знаете как весело?

Со своей колокольни писать слово бред всегда легко, до конца не разобравшись.

Есть люди с проблемой усвоения белка (целиакия), есть люди с нарушением выработки тестостерона, как правила подобные нарушения сопровождаются "букетом" дополнительных заболеваний, которые просто не позволят человеку ходить в спорт зал и переносить тяжелые нагрузки.

Поэтому считаю пример про двух атлетов указанный выше невероятными крайностями, которые не встречаются в жизни. По крайне мере такие истории требуют явных примеров.

[Rома]

Если сильно больной, то к этому спорту лучше вообще не подходить. Не судьба значит. А при правильной диете, режиме дня и тренировках растут все, темпы роста могут отличаться, но это не суть.