Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Gerasim]

Да где же "все"? ))

Здесь конкретно не любят, но рекомендации подобных 3х дневных сплитов слышу довольно часто от многих людей.
Есть у меня знакомый, "тренирующийся" по одной из супер методик по типу: жим сидя в смите + жим в хаммере вверх + хаммер на грудь и т.д. (да и ест что попало), постоянно жалуется что жир не горит и сила не растет, но советов не слушает.

[Автомобилист]

Интересно почему все так любят эти схемы

Позволю себе предположить, что, главным образом, виной тому - глянцевые журналы.

[zenbud]

Здесь конкретно не любят, но рекомендации подобных 3х дневных сплитов слышу довольно часто от многих людей.

Дык не только здесь. Еще в 90-е годы в специализированных изданиях наподобие "Силы и красоты" регулярно публиковались как чемпионские, так и "чайниковские" сплиты исключительно с акцентом на проработку вспомогательных синергистов. Подобный подход всегда пропагандировал и Джо Вейдер (R.I.P.). Лишь однажды, кажется, в английской версии журнала Flex я прочитал довольно длинную статью, где рекомендовали противоположную схему. Главной идеей было то, что вспомогательные мышцы рук легко перегрузить дополнительной изоляцией после базы. Но то был глас вопиющего в пустыне ))

[cybertrash]

Интересно почему все так любят эти схемы

Позволю себе предположить, что, главным образом, виной тому - глянцевые журналы.

И слушают химиков, которые раздают направо и налево профессиональные проги

[Olgerd]

Интересно почему все так любят эти схемы

Позволю себе предположить, что, главным образом, виной тому - глянцевые журналы.

И слушают химиков, которые раздают направо и налево профессиональные проги

Но глянец в этой проблеме, все-таки на первом месте, сейчас добавил немалую лепту и интернет. Я до того, как наткнулся на сайт Айронмэна и профсоветы Леонида Остапенко, чего только не перечитал и не переслушал Сейчас бы корячился по какой-нибудь супер сплит-системе, до первой травмы

[zenbud]

cybertrash, Olgerd, Повторяя чужие слова насчет химии и "глянцевых журналов", вы не добавите себе авторитета на форуме. Может, лучше сперва довести соотношение рост/вес хотя бы до минимальной нормы, а уж потом рассуждать об эффективности программ? ))

Вопрос "грудь+бицепс VS грудь+трицепс" вызывает много споров не только среди любителей, но и среди этих самых "химиков". Ронни Коулмэн, например, является сторонником первого варианта. Так же и среди натуралов: кому-то больше подходит один вариант, а кому-то другой. Я знаю помимо себя и других людей, которые остановились на одновременной проработке антагонистов на каждой тренировке, и этим довольны.
Золотая середина - совмещение обоих вариантов.

[Olgerd]

cybertrash, Olgerd, Повторяя чужие слова насчет химии и "глянцевых журналов", вы не добавите себе авторитета на форуме. Может, лучше сперва довести соотношение рост/вес хотя бы до минимальной нормы, а уж потом рассуждать об эффективности программ? )).

Дело не в авторитете, а в отсутствии толковых сайтов, с осаживанием новичков, поиск толковых советов испытан на своей шкуре По второму вопросу, работаем Спасибо этому сайту.

[zenbud]

Дело не в авторитете, а в отсутствии толковых сайтов, с осаживанием новичков, поиск толковых советов испытан на своей шкуре

Рост:            176
Вес текущий:            55
Бицепс:                    28

Я дико извиняюсь, но с такими параметрами о каких-то испытаниях говорить рановато. У Вас все только начинается.

[Olgerd]

Дело не в авторитете, а в отсутствии толковых сайтов, с осаживанием новичков, поиск толковых советов испытан на своей шкуре

Рост:            176
Вес текущий:            55
Бицепс:                    28

Я дико извиняюсь, но с такими параметрами о каких-то испытаниях говорить рановато. У Вас все только начинается.

Оставьте извинения Я говорил о поиске адеквата в программах для новичков, читайте внимательнее, общение через плечо "крутости" не придает вам веса в моих глазах, даже с моими 55-тью

[Rekless]

Черт, а ведь многие без труда вас на бицепс могут поднимать

[zenbud]

Черт, а ведь многие без труда вас на бицепс могут поднимать

У меня на 10 раз в лучшие времена получалось  

Я говорил о поиске адеквата в программах для новичков, читайте внимательнее, общение через плечо "крутости" не придает вам веса в моих глазах, даже с моими 55-тью

А, значит я Вас неправильно понял. У меня просто сложилось впечатление, что про химиков и глянцевые журналы Вы говорили в контексте обсуждения целесообразности использования схемы "грудь+бицепс" как таковой.

[cybertrash]

cybertrash, Olgerd, Повторяя чужие слова насчет химии и "глянцевых журналов", вы не добавите себе авторитета на форуме. Может, лучше сперва довести соотношение рост/вес хотя бы до минимальной нормы, а уж потом рассуждать об эффективности программ? ))

По себе не судят, если вы для этого на форуме обитаете, то мне вас жалко...

Дело не в авторитете, а в отсутствии толковых сайтов, с осаживанием новичков, поиск толковых советов испытан на своей шкуре

Рост:            176
Вес текущий:            55
Бицепс:                    28

Я дико извиняюсь, но с такими параметрами о каких-то испытаниях говорить рановато. У Вас все только начинается.

Ну слушайте Колемана... Ещё одним поклонником глянцевых журналов и химиков станет больше)

[algar]

Ну все... пошел "качковский снобизм"... Давно ли выросли, господа... и выросли ли? Olgerd выразил вполне нормальную и адекватную мысль о пользе данного сайта.

[zenbud]

По себе не судят, если вы для этого на форуме обитаете, то мне вас жалко...

Исходя из моего опыта общения в инете, обычно так говорят обиженные девушки, когда им больше нечего сказать. Не уподобляйтесь им =)

Ну слушайте Колемана... Ещё одним поклонником глянцевых журналов и химиков станет больше)

Вы хоть по диагонали прочитали то, о чем я писал? Что дело тут не столько в Коулмэне, сколько в личных наблюдениях?

Ну все... пошел "качковский снобизм"...

Да какой же снобизм? Просто не понимаю я людей с соотношением 180/64, которые начинают с умным видом вещать что-то про глянцевые журналы и программы для химиков. Ну ладно был бы более-менее опытный и состоявшийся атлет, который все перепробовал и сделал для себя выводы... Так тут обычное поддакиание и повторение чужих слов.

[cybertrash]

zenbud, всё прочитал, я вам ответил на ваши сообщения.
По существу писать можно, или только жалко оправдываться умеете?