Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Scalewater]

Предлагаю дуэль - подтягивания любым хватом с 50кг доп. груза.
Кто больше раз подтянется - тот и прав.

Скалли .....
А это не смущает?

cybertrash
Рост:  180
Вес текущий:  67
Тут не с 50 подтягиваться ...... а питаться надо хотябы научиться.
 

Значит Юрист правее.

[Jurist]

 

[Romanius]

Сплиты рулят! Они подходят более опытным билдерам, новичкам они не нужны, сам работаю по ним 4 раза в неделю, прогресс есть, но я полностью разделил, понедельник и четверг верх, вторник и пятница низ!

[Alex-2S]

Сплиты рулят! Они подходят более опытным билдерам, новичкам они не нужны, сам работаю по ним 4 раза в неделю, прогресс есть, но я полностью разделил, понедельник и четверг верх, вторник и пятница низ!

Ну если стаж в 1 год в профиле указан верно, то вам они тоже не нужны!

[Romanius]

Э-э-э нет! От полугода упорных тренировок всего тела в 3-х разовом режиме в неделю можно переходить к раздельным, так-как проработки 2 раза в неделю на каждую группу мышц будет более чем достаточно, здесь главное чувствовать свой организм, не давать привыкать, а давать восстанавливаться мышцам, чередовать упражнения и т.д. и т.п.