Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Рико]

Кстати Врач также посоветовал Вес сбросить. Говорит представляешь ты ежедневно все это( в смыле Вес) носишь, какое давление на позвоночник.
Да, кстати Сергей, у Вас она не прогресирует грыжа? Если вообще конечно есть сейчас. МРТ давно делали?

[Рико]

Магнитно-резонансная томография

На серии МР томограмм взвешенных то Т1 и Т2 в двух проекциях лордоз сглажен.
Высота межпозвоночных дисков исследуемой зоны сохранены.
  Задняя медиальная L5/S1, с небольшой левосторонней латерализацией, глубиной 0.9 см., шириной основания 1,2 см, суживающая передние отделы дурального мешка; эфективный поперечный размер позвоночного канала на этом уровне до 1,1 см.,
медиально-парамедиальная грыжа диска L5/S1, распространяющаяся на правое межпозвонковое отверстие. размером до 0,7 см.
  Дорзальная диффузная протрузия диска L4/L5, размером до 0,3 см., распространяющаяся в межпозвонковые отверстия с обеих сторон.
Определяется деформация дугоотросчатых суставов L1-L4, гипертрофия желтых связок. что  в совокупности с вышеописанными изменениями приводит к деформации и съужению позвоночного канала и межпозвонковых отверстий. Сигнал от структур спинного мозга по Т2 и Т1 ВИ не изменен. Формы и размеры тела позвонков, обычные. Признаки начальных дистрофических изменений в телах L5, S1 позвонков.

Прошедшее лечение:
Курс лечения 10 дней:
Ксефокам 8мг. в/м 1 рд 5 дней
Комбилипен 2 мл. в/м  1 рд 10 дней ,
Мидокалм 150мг. 2-3 рд  10-14 дней
Регулярные занятия ЛФК
Был еще прописан бассейн 2 раза в неделю. По некоторым причинам его не было.

На сегодняшний день ЛФК иногда.
Боль при движениях исчезла. При подтягиваниях отжимании, не наблюдается.
Формирую программу плавного вхождения в тренажерный зал.

Форумчане, пишите интересно ваше мнение.


Заключение:
МР картина дегенеративно-дистрофических изменений пояснично-крестцового отдела позвоночника. Грыжа диска L5/S1.
Спондилоартроз.

[уфимец]

жим ногами, не функционален в жизни бесполезен(неповоротливый качёк типо )ещё
1.и грыжу позвоночника, там очень легко получить, как раз из за, заранее, согнутого бедра, кругления спины в нижней точке у многих....

Упс! Ай-я-яй! Отрывание поясницы от спинки и её округление явл-ся нарушением техники выполнения упр-ия! Поэтому приплюсовывать сюда это не надо.

[Сергей Разумовский]

Рико 2,5года назад была L5-S1 0,7см*0,9см. Боли были сильные сначала. Шёл на поправку. Но тут на работе холодильники потаскал -  и крандец! Сейчас 0,5*0,2см. Короче, по-новой надо начинать реабилитацию(((.

[Бабыдов Евгений]

Рико,вчитался я в ваше мрт,схему лечения.Лечение проведено правильно.я так понимаю сейчас острые боли ушли.Это уже хорошо.В неострой фазе допустимы тренировки.
По мрт:там есть сглаженный лордоз поясницы,он вызывает перегрузку поясничного отдела позвоночника и повышенное давление на межпозвонковые диски.То есть нужно рбаотать над приведением его в норму.Почти наверняка есть нарушения осанки и в других отделах позвоночника.вполне возможно,Что грудной кифоз также сглажен.Выяснить это все можно,сделав компьютерную оптическую диагностику.так вы узнаете ,Что у вас с осанкой и можно будет составлять реабилитационную программу для ее коррекции.а скорректировав осанку вы снизите нагрузку на позвоночник и это послужит профилактикой болевого синдрома.Плюс параллельно с этим нужно работать на формирование навыка стабилизации позвоночника,то есть путем специальных упражнений развить межмышечную координацию так,Чтобы минимизировать смещения позвонков относителньо друг друга и как следствие сдавливание нервных корешков.
Ознакомьтесь с материалом http://onfit.ru/school/article12424.html. Там подробно про стабилизацию написано.И задавайте вопросы.

[Сергей Разумовский]

Кто-нибудь видел в тренажёрке горизонтальный велотренажёр? Думаю, можно как замену использовать упражнение "велосипед".
И где ж такую манжету взять? использовать манжету для тонометра, которым АД меряют?

[Бабыдов Евгений]

Сергей,к сожалению горизонтальный тренажер действительно редкость.В зале где я я занимаюсь был такой.Сейчас убрали.Можно использовать обычный.Однако у него должно быть широкое сиденье ,обеспечивающее удобную посадку.Как вариант еще для аэробной работы можно использовать ходьбу по дорожке,попадая в нужную зону пульса,регулируя наклон полотна.Плюс сейчас стали делать дорожки со смягчающим удары покрытием.Манжета.В аптеке купить прибор механический для измерения давления с отдельным стентоскопом.Взять оттуда манжету с грушей,свернуть и использовать.

[Сергей Разумовский]

И воздухом её не накачивать?

[Рико]

Евгений, как вы считаете. Есть ли возможность, вообще в принципе вернуться к большим весам, базовым упражнениям. Или теперь только как бы "фитнэс".

[Бабыдов Евгений]

 Сергей.Манжета подкладывается под живот.Клапан на груше закрывается.Манжета накачивается до давления 80.При движении конечностями манжета должна быть в диапазоне 70-80.Это будет означать нахождение в физиологической норме изгиба позвоночника в пояснице.Суть в том что мышцы живота передает давление наманжету и если вы например прогибаетесь,то есть лордоз увеличивается,то стрелка поползет вверх.Когда лежите на спине,то манжета под поясницей,накачать до 40.Роль манжеты визуализировать контроль за состоянием позвоночника во время движения,запомнить мышечные ощущения и научить несмотря на манжету сохранять физиологичное положение позвоночника во время движения и во время спортивной деятельности.
Рико,работать на набор мышечной массы вы сможете.Однако до этого необходимо поработать над стабилизацией,скорректировать имеющиеся нарушения осанки.Далее можно работать нанабор мышц,однако в годичной периодизации включать компенсаторные циклы,которые будут служить профилактике обострения проблем с позвоночником.

[Рико]

ЛФК оставить? Если да, то какие упр. использовать? и когда

[Бабыдов Евгений]

 Рико,возможны различные варианты.Сам зал может быть средством коррекции нарушений осанки.К сожалению без диагностики,без код нельзя сказать ничего определенного по тренировкам.Я вам завтра сброшу еще кое какой материал по методике при проблемах спины.

[Сергей Разумовский]

Евгений, как вы считаете. Есть ли возможность, вообще в принципе вернуться к большим весам, базовым упражнениям. Или теперь только как бы "фитнэс".

Очень хороший вопрос, кстати. Один врач мне сказал, что это знает только Господь Бог!

[Рико]

Вчера вечерком провел эксперимент. Небольшая тренировочка. 10 подходов подтягиваний + 40 мин. спуск подъем по нашей Нижегородской Чкаловской лестнице ( http://ninograd.ru/2010/07/chkalovskaya-lestnica/ ). Спина чувствует себя намана, не болит. Но дыхалка что то расслабилась.
 На самом деле, сейчас больльше склоняюсь не к набору мышечной массы, сбросу лишнего сала, которого накопилось за 3 месяца. Соответственно хотелось бы смоделировать реабилитационную программу с корректировкой под снижение жировой прослойки. Ведь рекомендации врача были   "Вам необходимо срочно снизить Вес, все что лишнее на Вас, давит на позвоночник".

[Бабыдов Евгений]

Рико,ваш врач прав.Избыточный процент жира действительно отрицательно сказывается на состоянии позвоночника.В первые два три месяца идет реабилитация.То есть формирование навыка стабилизации,коррекция осанки.В этот период времени снижение процента жира возможно за счет питания.Далее с определенными ограничениями выстраивается программа силового и аэробного тренинга и плюс питание.Я в личку написал подробней.