Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Сергей Разумовский]

Ты никогда не задумывался как именно на грудь берут в сед или в полуподсед?Там тоже сложная техника и подрыв!

[Сергей Разумовский]

Конечно,зависит от гибкости,резкости,координации!

[Кирилл Власов]

Ты никогда не задумывался как именно на грудь берут в сед или в полуподсед?Там тоже сложная техника и подрыв!

Я в полу подсед.Если вес тяжелый-то прямо просаживает

[Сергей Разумовский]

Сажать вес должен только в сед,а в полуподсед ты должен сам в разножку прыгать и принимать вес уже в статическом напряжении квадрицепсов!

[Сергей Разумовский]

А сначала при взятии нагрудь делается тяга толчковая,то есть становая,тебе знакомая,после которой идёт подрыв:ты подседаешь чуть вниз,когда штанга чуть выше колен и резко взрывом тянешь ногами и трапециями вверх,после чего штанга получает ускорение и летит вверх,а ты в этот момент либо уходишь в сед,либо в п/п.Ясно?

[Кирилл Власов]

Когда штангу принял на грудь-то находишься внизу-т.е. бедра ниже параллели и здесь усилием ног поднимаешься.Правильно?

[Сергей Разумовский]

Технику с пустым грифом около месяца отрабатывать,чтобы на ТРОЕЧКУ сделать!

[Сергей Разумовский]

Ты имеешь в виду взятие на грудь в сед?Если так,то - да,когда в седе штанга мягко,именно МЯГКО! села на плечи,а не набросом,а это надо отрабатывать,после этого встаёшь,как при приседаниях со штангой на груди.

[Кирилл Власов]

Я вообще хочу стольник толкнуть.Считаю это как минимум.У тебя сколько толчок?

[Кирилл Власов]

А ты уже местный!

[Кирилл Власов]

105 толчок .А вес какой тогда был?

[Сергей Разумовский]

Да,прикольно,как-то не ровно,с 735,что ли,местный?

[Кирилл Власов]

Мне интересно,как находят этот сайт  новички?На других вообще глухо.

[Сергей Разумовский]

Я-то про сайт из журнала узнал,ещё 8лет назад!

[Сергей Разумовский]

Ну как,техника,в замешательство привела?