Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Worker]

Самый лучший аэробный тренажер, и никто меня не переубедит в обратном - это лыжи.
Если лыжи снова будут "модным трендом" и городские парки и леса в пригородах вновь наполнятся группами лыжников, ведомых тренером - я буду только рад.

[Олег К]

Самый лучший аэробный тренажер, и никто меня не переубедит в обратном - это лыжи.
Если лыжи снова будут "модным трендом" и городские парки и леса в пригородах вновь наполнятся группами лыжников, ведомых тренером - я буду только рад.

плюсану безоговорочно 

[Quaritch]

Самый лучший аэробный тренажер, и никто меня не переубедит в обратном - это лыжи.

Попытаюсь - велосипед.

[jagi]

Самый лучший аэробный тренажер, и никто меня не переубедит в обратном - это лыжи.
Если лыжи снова будут "модным трендом" и городские парки и леса в пригородах вновь наполнятся группами лыжников, ведомых тренером - я буду только рад.

Если пешком ходить. А так попробуйте с горками держать пульс в определенной зоне. Тренер для любителей особо не нужен. Сам весной бегаю. Участвую в лыжне.

[Виктор С.]

Самый лучший аэробный тренажер, и никто меня не переубедит в обратном - это лыжи.

Попытаюсь - велосипед.

Позволю себе уточнить - велоэргометр, ибо всепогодный и подходит для нормальных и ненормальных (ОДА и пр. дефекты).

Лыжи - прекрасно, но не всепогодно и геморно (если не прогуливаться) - парафиниться, гадать с мазилкой. А бегать на "лентяйках" с насечкой - уже не то.

[igrok]

Интересно про скакалку: Вроде нагрузка похожа на бег,  только икры больше включаются и на суставы болье нагрузка, но в нормальном темпе более 2-3 минут прыгать очень трудно, как будто спринт на 1000 метров. А как-то пошел поиграть в теннис, и, пока ждал товарища, захотел попрыгать на скакалке. Без зеркала вообще вымотался за минуту.

Интересно: скакалка вообще сложна или просто с непривычки, что ей не занимался?

[Ха]

Интересно про скакалку: Вроде нагрузка похожа на бег,  только икры больше включаются и на суставы болье нагрузка, но в нормальном темпе более 2-3 минут прыгать очень трудно, как будто спринт на 1000 метров. А как-то пошел поиграть в теннис, и, пока ждал товарища, захотел попрыгать на скакалке. Без зеркала вообще вымотался за минуту.

Интересно: скакалка вообще сложна или просто с непривычки, что ей не занимался?

Дело привычки, если каждый день прыгать то 20 мин- нормально, но естественно бег проще, это более естественно упражнения.
Насчет нагрузки на суставы думаю скакалка более щадящая чем бег.
Когда бежишь фаза полета 25-30 см и приземляешься на одну ногу, на скакалке достаточно прыгать на 5 см. и можно приземляться на две ноги, но можно конечно и повыше прыгать и на одну ногу.

[igrok]

Насчет нагрузки на суставы думаю скакалка более щадящая чем бег.
Когда бежишь фаза полета 25-30 см и приземляешься на одну ногу, на скакалке достаточно прыгать на 5 см. и можно приземляться на две ноги, но можно конечно и повыше прыгать и на одну ногу.

Вообще лет в 15-18 занимался много со скакалкой. Если прыгать быстро: 150-180 раз в минуту, то дыхание устает, если высоко, то икроножные. Сейчас прыгаю просто, но трудно, а если без зеркала, то минута и все.

Помню лучшие результаты в 16 лет на скакалке: 190 раз за минуту, либо 50 раз за 10 секунд. За 10 быстрее так как за минуту обычно каждые 15-20 секунд сбивался и по секунде-2 терял. 

[Ха]

Вообще лет в 15-18 занимался много со скакалкой. Если прыгать быстро: 150-180 раз в минуту, то дыхание устает, если высоко, то икроножные. Сейчас прыгаю просто, но трудно, а если без зеркала, то минута и все.

Помню лучшие результаты в 16 лет на скакалке: 190 раз за минуту, либо 50 раз за 10 секунд. За 10 быстрее так как за минуту обычно каждые 15-20 секунд сбивался и по секунде-2 терял.  

У меня на днях 170 /мин., но люстру зацепил.

[Уфимец]

самый продвинутое аэробное упр-ие это спортивная ходьба которая обладает всем спектром положительного воздействия и не имеет никаких вредных эффектов. Для неугомонных сгодиться и бег трусцой (трусцой!),который обладает ТЕМ ЖЕ эффектом,но имеет и вредные побочные эффекты.

[Attila]

Самый лучший аэробный тренажер, и никто меня не переубедит в обратном - это лыжи.
Если лыжи снова будут "модным трендом" и городские парки и леса в пригородах вновь наполнятся группами лыжников, ведомых тренером - я буду только рад.

Ну а летом? Есть альтернатива

Самый общеразвивающий тренажер(ПОСЛЕ бассейна и боя по груше) это полноценный эллипсоид (с палками для работы рук.)
Обычно все тренажеры для ног. А в хорошем эллипсе можно поставить сложность 7 из 10, и с трудом ворочать всеми частями тела. В отличие от ножных вариантов, развивает каппилярную сеть рук, что полезно для сушки или будущего роста, предполагаю.

[saurus55]

самый продвинутое аэробное упр-ие это спортивная ходьба которая обладает всем спектром положительного воздействия и не имеет никаких вредных эффектов. Для неугомонных сгодиться и бег трусцой (трусцой!),который обладает ТЕМ ЖЕ эффектом,но имеет и вредные побочные эффекты.

полностью согласен, и всесезонное, и на воздухе, и экономно.