Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Zyber]

Клетчатка очень важна.
Ее недостаток пагубно скажется на пищеварении и работе ЖКТ.
Делайте выводы сами.

[домашний]

А может как нибудь отразится на росте ММ отсутствие в рационе - овощей ?(кроме картофеля, другие овощи очень редко ем)

очень мало как, главное кушай витамины, ибо все природные попадают с овощами и фруктами, я сам мало овощей ем, ибо только летом с огорода, зимой и назвать тяжело это овощами, вреда больше будет, чем пользы. Там химии столько, что ..., я ем только фрукты (яблоки зеленые, мандарины, апельсины, киви, лимоны)

                                                                                                                                        в овощах зимой химии столько, а во фруктах их практически нет ... .ну разве что вы их сами выращиваете...

[Jury_Photo]

Фрукты привозят из стран, где они по сезону растут, а овощи не растут зимой у нас, только в теплицах, а там обработка их очень...
Летом овощи наоборот растут у нас, и потому и химии там меньше, чем в тепличных. А еще на даче у меня много всего растет.
Импортные овощи это вообще отдельная тема!

[Ul]

Женя.
Овощи - это важнейший "элемент" в питании для построения мышц.
Запомни это и никого не слушай. Овощей в твоем рационе должно быть больше чем макарон и каш вместе взятых, особенно важно, что бы в твоем рационе были крестоцветные и красные овощи, а вечером на ужин, вообще лучше, что бы все гарниры были представлены только овощами......., но не жареной картошкой ))))))

извиняюсь за офтоп.

[constrictor]

Я так не могу)))))) Я тогда проснусь ночью и обожрусь всяких вкусных и вредных вещей. С утра же мне будет стыдно и плохо(от переполненого брюха).
Я не против овощей (даже наоборот) на ужин,но и некоторое кол-во медленных углей потребляю.

[Бенджамин]

Скоро ужин у меня будет творог (предпоследний прием пищи), на ночь буду пить протеин, а жаренное почти не ем  

[nemo34]

Скоро ужин у меня будет творог (предпоследний прием пищи), на ночь буду пить протеин, а жаренное почти не ем  

сывороточный? а смысл?

[Бенджамин]

не сывороточный, Ф 80

[Jury_Photo]

Женя.
Овощи - это важнейший "элемент" в питании для построения мышц.
Запомни это и никого не слушай. Овощей в твоем рационе должно быть больше чем макарон и каш вместе взятых, особенно важно, что бы в твоем рационе были крестоцветные и красные овощи, а вечером на ужин, вообще лучше, что бы все гарниры были представлены только овощами......., но не жареной картошкой ))))))

извиняюсь за офтоп.

очень бы поспорил с вами на эту тему, ибо главным являются белки и углеводы, и я много знаю людей, которые набрали массу качественную не употребляя овощей вообще почти, так самый минимум. А ели мясо и макароны, и кушали протеин!

[constrictor]

Как это без овощей?! Люди-инвалиды...))))))

[Jury_Photo]

я имею ввиду овощи, морковь, редис, огурцы, помидоры. Употреблялись в очень маленьком кол-ве. Картошку я не беру в расчет. В основе были макароны, рис, мясо, рыба, фрукты.
У меня написано употребляли в очень маленьких количествах!!! И я считаю что для набора массы овощи стоят не на первом месте, и не на третьем даже!

[Ul]

очень бы поспорил с вами на эту тему....

Юрий, не хочу Вас обидеть,  но Ваши познания в диетологии вообще и в нутрициональном обеспечении потребностей бодибилдера в частности, вызывают у меня большие сомнения, поэтому вряд ли Вы сможете со мной "поспорить", поверьте на слово....

тем более если вот такая аргументация

.... и я много знаю людей, которые ....

кажется Вам убедительной 

Тут вообще..., даже предмета спора нет 

[Jury_Photo]

очень бы поспорил с вами на эту тему....

Юрий, не хочу Вас обидеть,  но Ваши познания в диетологии вообще и в нутрициональном обеспечении потребностей бодибилдера в частности, вызывают у меня большие сомнения, поэтому вряд ли Вы сможете со мной "поспорить", поверьте на слово....

тем более если вот такая аргументация

.... и я много знаю людей, которые ....

кажется Вам убедительной 

Тут вообще..., даже предмета спора нет 

могу сказать одно, я не хотел бы никого обижать, но поверьте что на диете с минимум овощей человек способен достаточно прогрессировать в массе тела. И с диетологией у меня все нормально, то что организм не будет получать из овощей клетчатку и еще немного чего, компенсируется фруктами и ягодами, те же бананы дадут много всего для организма! Так что организм может все прекрасно взять из фруктов, как и витамины и минеральные вещества!!!

[Ul]

ну тогда Вы наверняка знаете почему фрукты и овощи относятся к разным "классам" углеводов....   

[Jury_Photo]

овощи и фрукты не могут разделяться, просто в одних находится больше крахмальных углеводов (медленных полисахариды), в других содержится быстрые (фруктоза и глюкоза моносахариды и дисахариды), в тех же бананах есть и быстрые и медленные угли, и витамины и минеральные вещества, а относятся они к ягодам!

В овощах есть и простые углеводы, так и сложные, так и во фруктах содержаться и те, и другие.