Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[*]

Ром, без индивидуального подхода НИКУДА, тут я полностью согласен.Мы все ОДИНАКОВЫЕ в том ,что состоим из одного и того же, но мы все РАЗНЫЕ в том ,что одно и тоже у нас всех в разных пропорциях. Эти различия УЖЕ начинаются когда полные новички приходят в зал и один жмет 100 кг, а другой 60 при одинаковой комплекции.
Про разделение моделей тренинга химического и нет написал "общий критерий для всех программ".

По поводу мнения Остапенко, то он обычно не дает оценку чужим методикам.

[Rома]

Ну вообщем то да, хотя это и не методика вовсе...просто обобщение + одна оч ценная мысль-будь индивидуален, найди то что сработает на тебе! Я думаю только из-за этого стоит прочитать!вот что я хотел донести собственно создавая эту тему.

З.Ы.: конечно как я писал в первом посте, этот подход не для новичков,им как ни крути придется закладывать некую базу старым проверенным способом.

[Mr.Bean]

А  принцип индивидуализации тренировочного процесса нов?
Все разумные методики об этом говорят.
Никто и нигде рецептов "для миллионов" не предлагает ... это глупо.
методы - работают на всех одинаково, а конкретная реализация от индивида зависит... .
Никакой новизны в этом нет.

[Rома]

Про новизну я ничего не говорил, просто об индивидуализации тренировочного процесса широким массам не настолько хорошо известно

[Леонид Остапенко]

Принцип специфической адаптации к предъявляемым требованиям (САПТ) был сформулирован в 70-х годах прошлого века и проверен на десятках тысяч спортсменов советскими исследователями, среди которых были Н.Г.Озолин, Ю.В.Верхошанский, В.М.Зациорский, Я.М.Коц, Л.П.Матвеев.
Мне повезло - я был учеником трех их этих мировых светил. А книги всех пятерых я перечитал от корки до корки, как увлекательный роман. И пользуюсь (плодотворно!) их уроками всю жизнь.
Все остальные принципы подчинены этому, а все попытки что-то добавить или "усовершенствовать" - это перепевы существующих принципов. Не ловитесь на кажущуюся новизну - авторы либо самопальные изобретатели, не читавшие трудов по спортивной науке, либо просто спекулянты на незнании или невежестве тех, на которых рассчитаны их "творения".
Все это достаточно подробно исследовано в моей статье "Что кроется за определением "популярные тренировочные системы"", см. журнал IRONMAN, № 41, 2005 год.
Леонид Остапенко

[brovitalij]

Я считаю что, система AndroVass подходит не всем,лично я 3 месяца тренеруюсь по бодибилдерской программе,а 1 месяц по лифтерской (хотя я и бодибилдер)

[Andro27]

Доброго времени суток!
Я один из авторов, АндроВасс.

Что хотелось бы сказать:

1. Книга не закончена, пока еще немного сыровата, и написана популярным языком.
Это к вопросу о художественной составляющей, и о том что нет примеров программ.
2. Медленные волокна могут также гипертрофироваться как и быстрые. В теорию углубляться не буду, кому надо тот сам найдет. На практике это неоднократно проверялось.
3. Никакой материальной стороны мы не преследуем, поэтому тонкие намеки оставьте при своем богатом воображении.
4. Насчет биомеханики, уж поверьте, мы на этом ни одну собаку съели, и я можем с уверенностью сказать, что тот же подъем на штанги бицепс, у двоих (совершенно разных по строению людей), будет различно грузить мышцы, пусть техника будет трижды идеальной, дело в длине плечевой кости, длине брюшка, посадка брюшка, рассположение брахиалиса в двух плоскостях, положение запястья, строение ключицы. Все это будет играть роль.
5. Леониду Остапенко хотелось бы сказать, что перед тем как выносить вердикт, было бы неплохо ознакомиться с предметом спора. Ваш коллега Владимир Гончаров, не поленился это сделать и остался очень высокого мнения о нашей системе.
6. Насчет того, что система на ко-то работать не будет, каемся, расписано не суперпопулярно, (и как было сказано выше не дописана) в наших руках наша система работает:) Это не ВИТ, не Вейдер и не суперслоу, чтобы работать или нет. Это как было говорено выше синтез всех систем и индивидуальный подход.

[Леонид Остапенко]

Никакого вердикта и в помине нет. Еще раз повторяю - весь тренинг должен быть подчинен принципу специфической адаптации. И любая "новизна" неминуемо улетучивается, когда к ней примеряют этот принцип. Однако попытки объяснить различия реакции биомеханическими особенностями действительно интересны, так что если вы желаете услышать мое мнение - посылайте материал мне на почту - обещаю быть предельно объективным.
Леонид Остапенко