Тема: Смена программы каждые 2-3мес., но на какие? Ноги не включены в цикл. (Прочитано 5627 раз)

Tigriki · « **Ответ #45 :** 27 Июня 2012, 13:29:13 »

Мышъ

Понятно. Значит могу выстроить тренировочные схемы внутри микроциклов основываясь на собственном опыте. Значит более-менее выяснил, теперь вперед дальше набираться опыта.

AnatolyR

Ну а от чего же веса тогда встают? Организм привык к однотипной нагрузке – прогресс встает.
Это так же как на сушке полезно дать встряску в виде 1 дня из 10-14 дней в виде недиетической еды.
И как кардио – менять темпы/наклоны на дорожке.

Не утверждаю конечно же, пишу познания. На своем опыте проверено тоже.

AnatolyR · « **Ответ #46 :** 27 Июня 2012, 13:42:06 »

Цитата: Tigriki от 27 Июня 2012, 13:29:13

AnatolyR

Ну а от чего же веса тогда встают? Организм привык к однотипной нагрузке – прогресс встает.

у вас веса растут

Tigriki · « **Ответ #47 :** 28 Июня 2012, 12:52:43 »

Только в жиме гантелей, брусьях, становой(7ая тренировка), штанге к подбородку.

Новости:

Смена программы каждые 2-3мес., но на какие? Ноги не включены в цикл.

Автор Тема: Смена программы каждые 2-3мес., но на какие? Ноги не включены в цикл. (Прочитано 5627 раз)

Tigriki

Re: Смена программы каждые 2-3мес., но на какие? Ноги не включены в цикл.

AnatolyR

Re: Смена программы каждые 2-3мес., но на какие? Ноги не включены в цикл.

Tigriki

Re: Смена программы каждые 2-3мес., но на какие? Ноги не включены в цикл.