Самые "примитивные" упражнения- называются базой, осонова основ бодибилдинга. Если хочется верить статейкам в глянцеых журналах типа "бицепс 50 см за 30 дней", "+50% силовых за три недели" и во всякие перекрученные/навороченные сплиты, то пожалуйста, вперед и с песней
друг, у меня от этих примитивных упражнений мышца тупо не будет забиваться. и от этих примитивных упражнений красиво не накачаться, мышцы не будут накачаны разносторонне.
Ой как ты неправ... Совсем глупости говоришь. Вот почитай:
1) http://ironman.ru/beginner.html
2) http://ostapenko.sportservice.ru/
3) http://ironman.ru/hqbb01.html
ладно! тогда подругому вопрос поставлю, что будет более эффективней: если я буду делать одно упражнение и у меня не забьется мышца и не будет болеть, или если я сделаю много разных упражнений которые разносторонне раскачают мою мышцу, и она будет болеть забьется? ответ сам напрашивается!
"сгибание штанги руки за спиной" - боюсь даже представить, как ты штангу сгибаешь. Так штанг не напасешься на тебя)))
Ну а если по делу - советую не спориться с форумчанами, а прочесть для начала статьи из уголка для начинающих - там есть довольно много полезной информации. Потом, если будет желание, есть много хороших основополагающих книг по ББ и ПЛ. Когда ты это сделаешь - ни в коем случае не будешь думать и писать то, что можно видеть выше.
А учить жить тебя (при том, что ты не хочешь слушать ребят да еще и дерзко ведешь себя) абсолютно никому не нужно на этом форуме.
вот так я буду делать! и что же плохого в этом упражнении? о мой великий мастер бб! и статьи я все эти прочел! инфы новой НИ КАПЛИ не получил. тк статьи для новичков пишутся как будто я вобще в жизни не слышал про бб и незнаю даже что это.
Самые "примитивные" упражнения- называются базой, осонова основ бодибилдинга. Если хочется верить статейкам в глянцеых журналах типа "бицепс 50 см за 30 дней", "+50% силовых за три недели" и во всякие перекрученные/навороченные сплиты, то пожалуйста, вперед и с песней
друг, у меня от этих примитивных упражнений мышца тупо не будет забиваться. и от этих примитивных упражнений красиво не накачаться, мышцы не будут накачаны разносторонне.
дай другу в глаз) Базу как молитву должен постичь! Я бы объяснил почему нужна база но лень писать(хотя 2-3 предложения нужно) , так что жди пока другие объяснят или в инете ищите инфу
Эй, это он меня "другом назвал")
ты значит очень глуп если подумал что я серьезно тебя другом назвал! это было сказано с сарказмом и с выражением жалости к тебе
тебе в уголок нужно, там есть проги и не мудри, и сопли вместо груди не будет, поверь то что на сайте- лучше, чем то что ты придумаешь, кста, от базы еще никто не становился криво накаченным, база это не только 3 упражнения...
мне уже кинули прогу, я посмотрел, там всего 5 упражнений которые я должен за один день сделать, и это самая лучшая прога в мире, супер эффективная, и там всего одно упражнение для груди, от которой грудь красивой просто напросто не может быть. тоже самое я могу сказать про другие мышцы!
Автор
Тема: Составил программу тренировок, хочу критики и корректировки (Прочитано 5759 раз)
