Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Тренер по ББ]

Здравствуйте,уважаемые форумчане!
По прошествии некоторого времени все таки решил зарегистрироваться  и оказать посильную помощь в вопросах составления индивидуальных программ.Так как лишен возможности общаться с вами часто,придется уделять полчаса в сутки.В ответах форумчан есть неточности,а порой даже советы дилетантов.
Я вам помогу! Присылайте свои вопросы,программы.Обязательно указывайте свои данные,стаж занятий,чего хотите достичь ну и конечно проги.
Профессионально составлю вам программу на силу или массу,отредактирую вашу,составлю предпочтительный график тренировок!
Окажу квалифицированную помощь!
Прошу писать мне только вопросы относительно программ тренировок!
Времени у меня катастрофически не хватает-поэтому буду отвечать только на наиболее важные вопросы!
Если я по каким-либо причинам не ответил в течении  суток,просьба писать мне в личные сообщения.Так я смогу своевременно ответить на ваши вопросы!

                                                                        С уважением,ваш индивудуальный тренер по ББ!

[Cornelyus]

А почему гиревик? )

[Camino]

В ББ я полный чайник. Вообще никто.
Есть у меня одно хобби. Я фотограф-любитель. И если кто-то начинает меня учить фотографировать, я предлагаю обычно посмотреть работы "учителя". Просто, чтобы понять вообще, есть мне о чём говорить с человеком или нет.

[ГоДзИлО]

ну наконец то! теперь все накачаемся!

[Товарищ]

А что теперь бб на 100% в треннировках в спортзале заключаеться? Мне например по-фигу какие у меня в упражнениях резы получаються, я хочу свое тело выстроить, в частности иметь большие объемы мышц (причем за счет мышечных волокон, а не воды, гликогена, синтола, силикона) при этом иметь подтянутую талию и что бы второй подбородок осутствовал. Проработка мышц - дело хорошее, но все же треннировка мышц и процесс их выращивания несколько разные вещи.

[ГоДзИлО]

хочу программу на силу, цель- жим 300 (осталось то 20 кг жалких)

в приседе все вперед валит, вчера из за этого 365 не защитали, не смог зафиксировать.

[РИДДИК]

хочу программу на силу, цель- жим 300 (осталось то 20 кг жалких)

в приседе все вперед валит, вчера из за этого 365 не защитали, не смог зафиксировать.

Занимайтесь по Фалееву=))

[дервиш]

http://www.shadrinsk-city.ru/index.php?option=com_content&task=view&id=2358&Itemid=1

Вы,да?

[Rома]

так бы сразу)))

[vivit]

Здравствуйте, стаж 1,5 года, рост 178см. вес 90кг. Пришел в зал с целью похудеть (весил 120кг), увлекся  ..... хочется более серьезных результатов в наборе мышечной массы и силы. Могу тренироваться только три раза в неделю.

Неделя   Повторов в сете   
1              10   
2               7   
3               8   
4               9   
5              12   
6               6   
7              10   
8               8   
         
Понедельник         
грудь\трицепс                   Сеты
Жим лежа                       4
Жим на наклонной скамье             4
Разводка с гантелями           4
Французкий жим (из-за головы)        3
Тяга на блоке к низу            3
         
Среда         
ноги/плечи         
Приседания                                   4
Сгибания ног лежа                        4
Икры (подъем на носки)                      4
Жим штанги из-за головы.             4
Тяга штанги к подбородку.             4
Подъемы рук вперед на блоке с косичкой        4
         
Пятница         
спина\бицепс         
Становая тяга                           4
Тяга на блоке сидя к животу         4
Тяга вертикального блока сидя        4
Подъем на бицепс Z-штанга         3
Подъем на бицепс на пюпитре        3
Подъем на бицепс с гантелями сидя   3

[MOLOTOFF]

Представлюсь:
Поздняков Виктор - Мастер спорта. На Первенстве РФ, прошедшем в Челябинске при поддержке партии "Единая Россия" в феврале 2007 занял 1 место в категории до 100кг. (ветераны до 45 лет) +норматив МС РФ.

В августе 2007 года в Курске под эгидой Всемирного Пауэрлифтерского Конгресса прошел представительный международный турнир "Кубок Евразии по пауэрлифтингу и жиму лежа" занял 1 место ветераны до 45 лет 217,5кг. в категории до 110 кг.

В октябре прошел открытый Кубок Екатеринбурга "Золотой Медведь" по пауэрлифтингу (г.Шадринск) стал Чемпионом мира среди ветеранов 45-49 лет в категории до 110кг. с результатом 225кг.
Сейчас работаю тренером по бодибилдингу и пауэрлифтингу.Веду пять групп,из них две до 15 лет.
Огромное спасибо всем кто пишет мне в личные сообщения.И далее буду отвечать на ваши вопросы.

А при чем тут ББ ???

[Camino]

А при чем тут ББ ???

+1

[Cash]

написано же: сейчас работает тренером по ББ и ПЛ

[MOLOTOFF]

написано же: сейчас работает тренером по ББ и ПЛ

Так и написал бы, какие заслуги в ББ и кто из его учеников добивался хороших результатов в ББ. А то у меня в зале много примеров того, как новички доверяли составление своих бб программ силовикам и в итоге ничего не добивались...

[Лезвиями Сердце...]

-1
человек может разбираться и в том, и в другом, но профилироваться на чем-то одном.мы уже это разбирали по поводу меня, ситуация такая же, не вижу противоречий в том, чтоб человек знал многое и о бб и о пл, но специализировался на чем-то одном. глупые придирки, ничего более.