Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[cybertrash]

Извините может я не правильно осведомнён, но по-моему при стрессе организм жгёт преимущественно белок, а не жирок, т.к. в 100 граммах белка~350ккал, а в 100г жира~ 800ккал, соответственно выгоднее экономить жир, опять же когда ЧСС будет "зашкаливать"- будет гореть белок

[Mightyhamer]

Я никого не хочу задеть. У многих здесь года тренировок за спиной. Но может быть все таки стоит для начала прочитать новость от 09.07.2012 http://ironman.ru/php/news.php3?id=3520. Ознакомиться с материалом из-за которого я решил задать этот вопрос...

[MUSCULUS]

Спринт - это скоростная нагрузка, это рывок всеми мышцами тела со старта ...такой рывок очень похож (по физиологической сути) на рывок штанги тяжелоатлетом (все знают отличие ТА от ПЛ)...не могу объяснить с точки зрения физиологии, но по состоянию организма после хорошего старта на 100 или 60 метров - ноги и пресс грузятся также (примерно) как рывок штанги - это я чувствовал на себе.
У спринтеров крупные и хорошо очерченные мышцы, но все - таки суть спринта - это не сжигание жира, а воздействие на мышцу по типу силового тренинга, отсутствие жира объясняется диетой (спринтеры не едят так много как тяжелоатлеты) и большой тратой калорий на тренировке и в течение для (мышцы жгут калории после тренинга).

Так что по моему в этой статье имеет место подмена понятий - не спринт жгет жир, но спринт строит мышцы, а спринтер по сути не может быстро бежать, если он толстый, соответственно любой спринт - это ограничение калорий - вот жир и уменьшается...

заметьте в статье говорится о опытных легкоатлетах, просто одну группу перевели в режим силовых нагрузок, который строит мышцы (спринтеры)....

попробуйте заставьте "жиртрест" пробежать спринт - человек с избытком веса и нетренированной ССС свалится после 30 метров бега...
ИМХО

[Виталий Деньгин]

AnatolyR, каким образом идет сжигание жира после работы?

Много интересуетесь наукой. Но наука тоже знает ответы не на все вопросы, и периодически взгляды науки меняются. Если просто посмотреть на бегунов на разные дистанции, то видно, что лишнего у них нет, хоть выглядят по-разному. Значит жир все же сжигается.

Они все пришли жирными и стали стройняшки, так по вашему выходит

[cybertrash]

Человек говорит о сринте как о аэробной тренировке между тренировками ББ я так понимаю

MUSCULUS, "отсутствие жира объясняется диетой"-эт смотря как смотреть, знаю много людей (спринтеров) которые ни на какой диете не сидят и норм выглядят, жир то жгётся никто не спорит (но не так эффективно как мог бы при опред. ЧСС) и к тому же регулярно, отсюда и результат. Но не так эффективно как мог бы при определённом ЧСС, качаться в зале и пытаться сжигать жир спринтом неоправданно, тут надо выбирать или ББ, или легкая атлетика, совместить невозможно)

[Виталий Деньгин]

По поводу ссылки которую дал, Mightyhamer. Оздоровление спринтерским бегом под сомнением, раз понижает давление значит гипертоникам нужно только так и бегать. Да он свалиться через 20 метров, как загнанная лошадь. По поводу улучшения результатов у спринтерской группы, скорее произошла адаптация. Да и бег на 1,5км требует совсем другой скорости, ежели на 8км. Спринтерская группа была к этому более подготовлена, а сделай дистанцию в 3-5 км, думаю было бы наоборот.

[Виталий Деньгин]

Спринт для увеличение скоростно-силовой подготовки подходит. Режим очень схож с работой в зале. Но не могу одного понять как горит жир, после работы. В качестве энергии для переваривания пищи, с отложенным восстановлением после работы, уходит из клеток АТФ.

[AnatolyR]

Но не могу одного понять как горит жир, после работы.

вы прочитали работу которую я выложил?

[Виталий Деньгин]

Но не могу одного понять как горит жир, после работы.

вы прочитали работу которую я выложил?

Еще нет, но обязательно прочту)))

[Dropman]

 

Где здесь будет гореть ЖИР, я вообще не понимаю!!! Или меня плохо учили на факультете физической культуры?

По ходу дела что то они "не договорили" Вам там ..... 



Людя!!
Внимательней читайте учебники, там ВСЕ ДАВНО НАПИСАНО.... .
Как вообще "тает" жир то?? кто нибудь вопросом задавался?? Или тока "аэробная зона пульса" ...?
Не путайте методику тренировки аэробных возможностей с тренировкой, направленной на "сжигание" - это РАЗНЫЕ вещи.

[MUSCULUS]

Человек говорит о сринте как о аэробной тренировке между тренировками ББ я так понимаю

MUSCULUS, "отсутствие жира объясняется диетой"-эт смотря как смотреть, знаю много людей (спринтеров) которые ни на какой диете не сидят и норм выглядят, жир то жгётся никто не спорит (но не так эффективно как мог бы при опред. ЧСС) и к тому же регулярно, отсюда и результат. Но не так эффективно как мог бы при определённом ЧСС, качаться в зале и пытаться сжигать жир спринтом неоправданно, тут надо выбирать или ББ, или легкая атлетика, совместить невозможно)

я сам в глубоком прошлом КМС по легкой атлетике - любимые дистанции у меня были спринт....перед тренировкой никогда не ел, ибо вывернет все что съел на беговую дорожку, после трени тоже часа 2 еда не влазит...а бегали мы (и не только бегали, но и силовая была -очень много), вечером опять -таки много не наешься, ибо вымотан за день тренировка-учеба...
про протеины и прочее тогда мы даже не слышали (это конец 80-х, начало 90-х)
так вот как назвать такое питание? и ведь мышцы немного росли...а жир просто не успевал откладываться-сразу сгорал

[Silivestru]

Боброго всем дня. Спорить не буду но я больше согласен с Виталий Деньгин .  И ктото из вас присутствовал на тренировках спринтеров? Я лично ни разу не видел как они тренируються но думаю что они кроме коротких дистанциях на тренировках очень много бегают и на более длинные дистанции поэтому они не жирные

[MUSCULUS]

Боброго всем дня. Спорить не буду но я больше согласен с Виталий Деньгин .  И ктото из вас присутствовал на тренировках спринтеров? Я лично ни разу не видел как они тренируються но думаю что они кроме коротких дистанциях на тренировках очень много бегают и на более длинные дистанции поэтому они не жирные

если вы не знаете и не видели, то как вы можете рассуждать о том, о чем вы не имеете представления?
написали просто, чтобы отметиться на форуме?

после специализации легкоатлета на спринт он вообще средние и длинные не бегает, плюс в трень вводятся скоростно-силовые тренировки со штангой

[Виталий Деньгин]

Где здесь будет гореть ЖИР, я вообще не понимаю!!! Или меня плохо учили на факультете физической культуры?

По ходу дела что то они "не договорили" Вам там ..... 

Уважаемый, Dropman. Вы выдернули мои слова, где я утверждаю что, ЖИР НЕ ГОРИТ ВО ВРЕМЯ СПРИНТЕРСКОЙ РАБОТЫ!!! На что
AnatolyR, сказал что не во время, а после нее. Ну а во время он не идет в качестве энергии.

[Dropman]

Дядя Толя прально говорит .... жир будет обеспечивать процессы после нагрузки, участие его в прямом обеспечении 10-секундного забега стремиться к нулю, хотя процессы его "горения" будут идти все время.
Но "подкожку" это "не затронет". Все затраты на спринт будут в итоге компенсированы гликогеном (тут же, сразу и на 100%) .... с подкожным жиром - там механизм трат другой, не прямой совсем, а опосредованный.