Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Fantom117]

Товарищи, кто нибудь занимался по системе Стюарта МакРоберта "Руки Титана", интересно узнать ваши достижения, заранее спасибо.

[Dmitry___]

Я занимался. Руки стали как у титана.

[Rома]

Товарищи, кто нибудь занимался по системе Стюарта МакРоберта "Руки Титана", интересно узнать ваши достижения, заранее спасибо.

для новичка вполне рабочая "система"!...да и не только для новичка))

[level 3]

у меня руки, вследствии тренинга по данной брошюре, выросли с 39 до 42см, за 3 цикла, по 3 месяца.
 Но, она рассчитана на людей которым кроме тренинга больше заниматься ничем не надо. копировать проги и применять на практике, из этой книги не очень то и легко.
 Одна тренирвка занимала у меня примерно около 2-ух часов. Я думаю только мой образ жизни в то время, позволил мне чего то добиться по ней.

[Rома]

тут не копировать вообщем то надо, а уяснить некоторые общие принцыпы, как базовый тренинг, больше отдыха, постепенное увеличение нагрузки, правильное питание и т.д Это как раз необходимо на первых порах, так что начинать я считаю, можно со Стюарта. По началу может и просто копировать проги, а со временем все-равно понимание приходит, того что делаешь!

[P-Slon]

мне больше понравилась "жим 180"

[Лезвиями Сердце...]

какие люди)))) куда пропал?)

ну а по теме +1 к мнению предудущего оратора)))))))))))

[SmallElephant]

нет пророка в своем отечестве (с)