Господа форумчане, особенно те, кто сюда заходит за советами, и у кого нет опыта серьезных тренировок,
В очередной раз хочу обратить внимание всех на то, что строительство тела, какие бы задачи перед вами не стояли (оздоровительные, физкультурные, соревновательные или иные), представляет собой строго определенную процедуру, состоящую из следующих слагаемых:
1) верно выбранная программа тренировок, распределенная в годичном макроцикле по мезоциклам, каждый из которых решает только одну конкретную задачу;
2) верно подстроенная под программу диета, отвечающая задачам, напряженности и направленности мезоцикла;
3) здоровый образ жизни, предполагающий качественные условия восстановления (сон, переключение деятельности, побочные физические нагрузки, учет и коррекция эмоциональных или интеллектуальных нагрузок).
Это - триединая структура, в которой нет более или менее важных элементов. Все они в равной степени важны.
И если вы не соблюдаете хотя бы один элемент, или наивно полагаете, что замысловатая программа тренировок спасет вас при дурном питании, либо дополнительный прием пищи компенсирует идиотское времяпровождение в ночных тусняках, то вы здорово ошибаетесь. Такой подход не только глуп, но и наносит вред вашему здоровья, ибо некомпенсируемые стрессы всегда разрушают, а не строят.
Поэтому старайтесь учиться. От простого к сложному, избегая безграмотного изобретательства и пользуясь накопленным тренерами и другими атлетами опытом. Этот опыт в изобилии представлен в библиотеке атлета на нашем сайте, на форуме у уважаемых и вдумчивых форумчан.
Дайте себе время на изучение этого материала - с каждой последующей статьей и практическим освоением простых программ ваше понимание расписанного выше процесса будет все более понятным. И, разумеется, все трезвее будут ваши оценки того, что вы собираетесь предпринять.
Движение в этом не скорое. Даже не надейтесь. В течение одного сезона вы не станете атлетом. На это нужны годы. Но, поняв все, вы будете строить реальные, а не воображаемые цели, назначать реальные, а не фантастические сроки, пользоваться действующими, а не самопальными безграмотными программами, питаться не для утоления голода, а для удовлетворения физиологических потребностей организма. И тогда придет успех.
Леонид Остапенко
Автор
Тема: Строительство тела - это технологическая цепочка (Прочитано 1649 раз)
