Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[ReLis]

Доброго всем времени суток. Ситуация, собсна, вот в чем: моей целью является гармоничное телосложение. Кажется, дело с мертвой точки сошло (см. галерею). Только теперь никак не могу определиться - на что делать акцент сейчас? Раньше такого вопроса не было, да и сейчас нет ничего критичного. Но, на мой взгляд, уже можно начать определять отстающие группы.
Главный вопрос: Что отстает?
Сам определить не могу, вижу, что чего-то нехватает, но чего... "нипанятна"

Как-то так. Жду мнения.

[Mr.Bean]

Просто продолжайте набирать массу мышц. 

[ReLis]

Были подобные мысли. То есть, считаете, нужно продолжать в том же духе?

[Mr.Bean]

Да.

[ReLis]

Ага. Ясно, спасибо)

[Greatmonstr]

Просто продолжайте набирать массу мышц. 

+1 еще кг 10, а там уже смотреть

[SmallElephant]

присоединюсь.
массы нету. об отстающих мышцах и речи быть не может пока.

[Буржуй]

http://ironman.ru/beginner01.html  (смотрите таблицу,считайте) и делайте это каждые полгода(в ближайшие два-три года).
Акценты на мой взгляд нужны(раз в два-три месяца),это как то разнообразит Ваши "серые будни",но все должно быть в пределах поставленной задачи-масса(!)
Удачи Вам.

[ReLis]

Всем спасибо!
P.S. Все показатели кроме бицепса и предплечья больше чем в таблице)) Талия тоже больше, на 3 см)

[Unis]

http://ironman.ru/beginner01.html  (смотрите таблицу,считайте) и делайте это каждые полгода(в ближайшие два-три года).
Акценты на мой взгляд нужны(раз в два-три месяца),это как то разнообразит Ваши "серые будни",но все должно быть в пределах поставленной задачи-масса(!)
Удачи Вам.

Все это, конечно, очень хорошо... но. у меня индекс 1,620 и что делать? куда смотреть? с чем сравнивать?
опять все таблицы под 100-кг дядек составили. а у легоньких, фуденьких девушек как измерять параметры будем??? 
Буржуй, памагите! пажалуйстааа!
P.S.  с "экскурсией бицепса" та же проблема

[Буржуй]

Все это, конечно, очень хорошо... но. у меня индекс 1,620 и что делать? куда смотреть? с чем сравнивать?
опять все таблицы под 100-кг дядек составили. а у легоньких, фуденьких девушек как измерять параметры будем??? 
Буржуй, памагите! пажалуйстааа!
P.S.  с "экскурсией бицепса" та же проблема

Unis
-Вам могу помочь попасть на приём к Леониду Алексеевичу
а-экономия времени(в поиске себя)
-экономия и целесообразное использование Ваших ресурсов
б,в,д-будет только польза!

[Буржуй]

я никогда не понимал эти таблицы... разве идеальные пропорции пишуться в проэкции на вес?! вес уже сам определяет какие-то обьёмы... калькулятор идеальных пропорции должен запрашивать только рост... такие есть,  а это, имхо, тупой калькулятор.  так, тупо прога, процентики считает и хлюпает.

Что Вам сказать где то Вы и правы(для обывателя)
-Если бы каждый из Вас освоил или понял для чего это нужно.Сколько экономит Вашего времени эти таблицы и замеры в Вашем трененге и главное дают Вам правильный путь в достижение цели.Не стОит утверждать так категорично,поверьте.
p\s что говорить если 90% как минимум не умеют пользоваться главным оружием-калипометр*
Сумасшедший лифтёр, а знаете ли Вы,для чего нужно знать:-
1-Поверхность и плотность тела(удельный вес)
2-Колличество общей воды(гидратация)
3-Тощая масса тела(в %-ом соотношение по Matieka)
4-Целевая аэробная зона ЧСС(THR)
5-Жировая масса тела(ЖМТ) для мужчин и женщин.
Как это всё понять и правильно рассчитать,а потом ещё отталкиваться и от индекса Рюффье?
6-Реальный коэффициент кровообращения?
7-Индекс Кердо,Вам знаком?
8-Индекс распираторной адаптации
9-Ударный обьем по J.Starr и многое,многое другое...
А то над чем Вы смеетесь Сумасшедший лифтёр,хм...так обратите внимание на раздел и его название:-Разговор начистоту с новичком(!)

[Unis]

to Буржуй:
с радостью воспользуюсь Вашим предложением

[Unis]

 

[Alaija]

Извините за оффтоп, просто забавно, на счет этой таблицы, у меня все показатели больше за исключением рук и голени, причем руки очень далеко от нормы, но я реально худой на днях фотки выложу. Самое смешное что заметил в измерениях, это "профессиональная"(много в комп игры играл) разница в предплечьях, правое на целый сантиметр толще.
А где можно найти таблицы ориентированные именно на рост, что бы посмотреть к чему стремится?