Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[bigmulinski]

Подскажите программу тренировок для подруги:
21год, рост 171, вес 61, талия 66, бедра 98.

Задача - сжечь жир! (бедра и талия-как у человека чтоб были - 90-60-)


Питание возьмем отсюда:
http://ironman.ru/php/articles.php3?func=view&article=151

P.S. также чтобы нервного срыва не было от перетренированности.

[Бенджамин]

программы не знаю какие надо, но в уголке Остапенко - женский тренинг, там возможно что то полезное найдешь

[Бабыдов Евгений]

Зайдите на ladyfitness.ru в раздел для новичков,там есть  примеры программ от Галины Чепурновой.