Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Mihruta]

22 года  хожу 6 раз в неделю =))

Поди, генетика как у Шварца!

Или фармацевтика или трени очень легкие. Интенсивности никакой.

[Al_kmv]

22 года  хожу 6 раз в неделю =))

Поди, генетика как у Шварца!

Или фармацевтика или трени очень легкие. Интенсивности никакой.

зря вы так. То что у вас не получается не значит что другие не могут.

[d.s.kuznetsov]

22 года  хожу 6 раз в неделю =))

Поди, генетика как у Шварца!

Или фармацевтика или трени очень легкие. Интенсивности никакой.

зря вы так. То что у вас не получается не значит что другие не могут.
[/quote
а каков собственно прогресс и веса рабочие?)

[Al_kmv]

Это вы у кого спрашиваете?

[Деонис]

Не мучай себя. Лично я занимаюсь два раза в неделю и в зал просто лечу, хочется гриф гнуть в бараний рог. И пожалей свою ЦНС. Она тебе этого не простит. ЧУС!

А я с удовольствием занимаюсь по 4-5 раз в неделю.Сплит  : спина - грудь-ноги - дельты-руки.Длительность одной тренировки 40-60 мин.3-4 упражнения на каждую группу мышц.И ничего,прогрессирую помаленьку
[/quote]Какое общее количество подходов вы делаете на группу мышц?

[Леонид Остапенко]

Парни, а вам не кажется, что вы хвастаетесь не результатами тренировок, а количеством тренировок в неделю?
Я уже раз разъяснил, чем нужно хвастаться, чтобы произвести впечатление, и еще раз делаю ссылку на это:
http://forum.ironman.ru/index.php?topic=137156.msg205349#new,
http://forum.ironman.ru/index.php?topic=136992.0.
Леонид Остапенко

[45Alex]

Не мучай себя. Лично я занимаюсь два раза в неделю и в зал просто лечу, хочется гриф гнуть в бараний рог. И пожалей свою ЦНС. Она тебе этого не простит. ЧУС!

А я с удовольствием занимаюсь по 4-5 раз в неделю.Сплит  : спина - грудь-ноги - дельты-руки.Длительность одной тренировки 40-60 мин.3-4 упражнения на каждую группу мышц.И ничего,прогрессирую помаленьку

Какое общее количество подходов вы делаете на группу мышц?
[/quote]


Пять раз в неделю..... да это может и новичок. Если делать по одному или по пол базовому упр. А если серьёзно.... чушь вы несёте молодой человек.  

[Деонис]

почему вы считаете тренировки 5 раз в неделю чушью? ведь все мы разные и все конечно же зависит от стажа занятий!

[45Alex]

почему вы считаете тренировки 5 раз в неделю чушью? ведь все мы разные и все конечно же зависит от стажа занятий!

А при чём здесь стаж занятий? Здесь уместен вопрос другой, 5 раз в неделю-химия.... тогда да, согласен. Будет рост и здоровью хана. А так скажите пожалуйста, а когда рост мышц будет, если они всегда под стрессом? На счёт роста ...не уверен, а вот на счёт перетренерованости .... уверен на всё 100, при таком подходе.

[Бенджамин]

А я все жду когда закончу программу, и начну уже заниматься 3 раза в неделю, 2х раз морально не хватает 

[Дымчатый]

Прогрессировать занимаясь 5 раз в неделю очень сложно ,нужно быть генетическим уникумом,чтоб без фармокологии восстанавливаться за одни сутки.Я тоже слышал рассказы о том,что  "вот мол есть чувак занимается по 5-6 раз в неделю и у него всё растёт" верить о том что он занимается на сухую просто смешно...Либо человек жрёт химию,либо он действительно уникум,тогда возникает вопрос-почему он до сих пор не чемпион Мира/Европы или хотя бы России?Диапазон тренировочных дней у среднестатистического занимающего человека,не ставящего своей целью покорения международных или национальных подиумов,варируется на мой взгляд от 2 до 4,меньше бессмысленно больше опасно для организма.

[chernomor]

 Полностью согласен . Люди которые занимаются 5 раз в неделю однозначно принимают фармакологические препараты для быстрого восстановления. Либо 5 дней в неделю они просто ,,греют,, воздух в зале -тогда им и восстанавливаться просто не надо (нечего восстанавливать).

[Jurist]

А я все жду когда закончу программу, и начну уже заниматься 3 раза в неделю, 2х раз морально не хватает 

Бенджамин, ты всетаки решил перейти на 3-х разовые тренировки?

[45Alex]

Бенджамин! Прислушайся, что говорит Юрист. Устами Юриста, глаголит истина. Полностью согласен с Юристом. Чуствуешь, что можешь физически и морально..... переходи на 3 раза.

[Jurist]

не думай про моральную недостаточность!!! На последних твоих фотках хорошо виден прогресс, а теперь задай себе вопрос - почему он виден?! Правильно! Ты для себя оптимально построил тренировочный процесс, а это тренинг, питание и отдых. Так вот, если хотя бы одно звено выпедет, всё! Ты пожешь попасть в ступор, а в начальной фазе этого очень легуо добиться!!! Поэтому подумай хорошо, когнда соберешься переходить на 3-х разовое посещение.