Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[liger]

Лето конечно подходит к концу, но скоро непродолжительный выездной отпуск. Вот сейчас планирую как буду работать. Зал вроде бы будет, его наполнение загадка. Пока еще не решил: отдыхать ли, работать по текущей или сделать отпускной комплекс. Предлагаю поделиться опытом своих выездных программ. А то как-то тихо на форуме.
ПС Не помню, была ли подобная тема

[OlegGRO]

чивоо?

[liger]

чивоо?

Ну собственно в посте все сказал, правда чуть подправил, добавил что на выезде, а то вдруг не понятно вышло.

[OlegGRO]

Зал вроде бы будет, его наполнение загадка.

Пока еще не решил: отдыхать ли, работать по текущей или сделать отпускной комплекс.

Предлагаю поделиться опытом своих выездных программ.

вначале определитесь что есть и что будете делать

программы бывают разные, на набор, на похудение, новичкам, на курсе, эндоморфам,
на силовом мезоцикле, на отстающие группы верха и т.д.

вопрос из области - вы в школу ходите? поделитесь знаниями

собственно, всё ответил, править не буду - всё ясно

[liger]

Зал вроде бы будет, его наполнение загадка.

Пока еще не решил: отдыхать ли, работать по текущей или сделать отпускной комплекс.

Предлагаю поделиться опытом своих выездных программ.

вначале определитесь что есть и что будете делать

программы бывают разные, на набор, на похудение, новичкам, на курсе, эндоморфам,
на силовом мезоцикле, на отстающие группы верха и т.д.

вопрос из области - вы в школу ходите? поделитесь знаниями

собственно, всё ответил, править не буду - всё ясно

Да, нет. Я не программу просил. В состоянии составить. Просто поболтать, кто что делает в отпусках с выездом, не более.
Последние 5 лет я программы не менял в отъездал и отпуске, менял только элементы из-за различия в залах. Но в этом году подумал, может стоит какой-нибудь отпускной вариант спроектировать: для разнообразия, для перехода на новый цикл. Вот такие мысли в голову пришли...

[OlegGRO]

так надо было создать в трепалке тему,
о чем тут тогда писать "я ездил в горы, там с палкой наклонялся" ?

[liger]

так надо было создать в трепалке тему,
о чем тут тогда писать "я ездил в горы, там с палкой наклонялся" ?

Насчёт трепалки,наверное,правильная мысль. Надеюсь, уполномоченные специалисты перенесут в правильный раздел.

Ну типа такого. Может кто в проеме подтягивался и отжимался.
Я пока придумал, что буду жать, приседать, и становую тянуть. Подхода по три и раз по 8. И все. Если штанга будет , конечно.

[OlegGRO]

тут трудно что-то предположить,
знаю, что многие вообще ничего не делают
на отдыхе, просто отдыхают без зарядки даже

[liger]

тут трудно что-то предположить,
знаю, что многие вообще ничего не делают
на отдыхе, просто отдыхают без зарядки даже

И сам знаю, что многие "филонят". Сам вот кумекал так потрудиться, но чет как-то не хочется совсем лениться- чревато.
Для поддержания разговора- как сам?

[OlegGRO]

на отдыхе в зал не хожу
вакуум, растягивания - максимум

[liger]

на отдыхе в зал не хожу
вакуум, растягивания - максимум

Понятно. Посмотрим на других атлетов.

[Сергей Разумовский]

На отдыхе надо отдыхать (не бухать), а не тренироваться. Отдых 1-2 недели после тренировочного цикла, который длится 2-3 месяца. То есть 4-5 раз в году необходимо отдыхать от зала.

[liger]

На отдыхе надо отдыхать (не бухать), а не тренироваться. Отдых 1-2 недели после тренировочного цикла, который длится 2-3 месяца. То есть 4-5 раз в году необходимо отдыхать от зала.

Безусловно,логика в таком подходе есть. 

[Уфимец]

В Адлере планирую раз в несколько дней ходить в тренажёрку-просто для удовольствия пожать,бицухи помучить.Раньше никогда на отдыхе не тренировался.

[Сергей Разумовский]

Та лана, повыпендриваться хочешь, так и скажи: силовуха, мышцы, все дела...