Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Zyber]

пропогандируют поедание тортов...

Экстрим...

Думаю ограничусь добавков овощей между основными приемами и порцией протеина.

Greatmonstr , как готовишься? С каким снарядом думаешь выступать?

[Greatmonstr]

Готовлюсь по программе Леонида Алексеевича, готовлюсь с 100 кг, но если как и было изначально запланировано будем работать с собственным весом, то я бы лучше с ним.

[Zyber]

Значит на наклонной жмешь 120?

[Greatmonstr]

Да, покрайнее мере посмотрим на сколько меня хватит в интервальных жимах - буду умирать, скину вес.

[Камаз]

Сореентируйте меня если 100кг на 10 жимов при весе 100. Можно на чтото расчитывать?

[Greatmonstr]

Имхо, нет. Раз 20ть нужно :)

[BenchPress]

Сореентируйте меня если 100кг на 10 жимов при весе 100. Можно на чтото расчитывать?

Тоже думаю, что маловато это. Но если на этом форуме будут участвовать все, тогда это неплохой результат:) А вообще - главное не победа.

[aaz3899]

Сореентируйте меня если 100кг на 10 жимов при весе 100. Можно на чтото расчитывать?

Дык это... На мастера спорта - с Вашим весом надо 38 раз выжать. ;)
http://www.rusgym.ru/index.php?option=com_content&view=article&id=49&Itemid=58
http://www.rusgym.ru/index.php?option=com_content&view=article&id=51&Itemid=68

[Камаз]

Дык это... На мастера спорта - с Вашим весом надо 38 раз выжать. ;)

А что реально выполнить МС без стероидов?

[aaz3899]

А что реально выполнить МС без стероидов?

Ума не приложу.

RUSGYM, проясните, пожалуйста?

[Targus]

Дык это... На мастера спорта - с Вашим весом надо 38 раз выжать. ;)

А что реально выполнить МС без стероидов?

а в чем проблема выполнить МС не понимаю? жимовики-лифтеры, те же МС, выполняют достаточно легко норматив КМСа по рус жиму без особых предворительных тренировок, осталось потренироваться в специфическом режиме и взять МС по русжиму. МС по лифтингу выполнить реально? точнее по жиму без стеройдов? я знаю нескольких людей, кому это "невероятное детище" удалось.. отсюда делаем вывод, что лет за 5 нормальных тренировок можно выполнить так же МС по русжиму..

[Камаз]

а в чем проблема выполнить МС не понимаю? жимовики-лифтеры, те же МС, выполняют достаточно легко норматив КМСа по рус жиму без особых предворительных тренировок, осталось потренироваться в специфическом режиме и взять МС по русжиму. МС по лифтингу выполнить реально? точнее по жиму без стеройдов? я знаю нескольких людей, кому это "невероятное детище" удалось.. отсюда делаем вывод, что лет за 5 нормальных тренировок можно выполнить так же МС по русжиму..

А вот Муравьев в своей книге утверждает что без "витаминов" можно дорости только до КМС. Я конечно допускаю что есть уникальные атлеты, но их единицы.

[Greatmonstr]

Могу предположить, что до МС можно дойти без стероидов, НО должны быть "тепличные" условия, чтобы среднестатистический человек дополз до этого. Ну и как всегда есть исключения.

[RUSGYM]

А что реально выполнить МС без стероидов?

Ума не приложу.

RUSGYM, проясните, пожалуйста?

Я выполнял в сотке.
В легких номинациях, как мне кажется практически все мастера чистые. За номинации от ста и выше утверждать не берусь. Но думаю, что возможно для всех, главное не распыляться, ну и толково организовать процесс.

[Greatmonstr]

Значит на наклонной жмешь 120?

Вчера пробовал жать 120 под углом - полная жопа. На горизонте идет, под углом не идет. В итого нормально смог отработать только с весов в 90 кг. (т.е. собственный). Позор :(