Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[RUSLANchik]

Прочитал недавно книгу Вейдера о бодибилдинге, сам еще не проверял ее в деле, особенно заинтересовало в силовом цикле применение пирамиды, пример:
50%-от максимума-15 повторов
65%-12
75%-10
80%-8
85%-2 подхода по 6 раз
75%-1 подход на максимум
процентовку расчитал сам, от туда же...
Кто пробова ченить подобное, прокоментируйте.

[Mr.Bean]

Один раз в жиме лежа попробуйте и больше вопросов не останется. 

[александр т.]

Прочитал недавно книгу Вейдера о бодибилдинге, сам еще не проверял ее в деле, особенно заинтересовало в силовом цикле применение пирамиды, пример:
50%-от максимума-15 повторов
65%-12
75%-10
80%-8
85%-2 подхода по 6 раз
75%-1 подход на максимум
процентовку расчитал сам, от туда же...
Кто пробова ченить подобное, прокоментируйте.

Эта пирамида точно не на силу.

[Москит]

Слишком напряжённая воо всех подходах. И это точно не на силу.