Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Burik]

А почему из твёрдых?

Там больше сложных углеводов которые дольше расщепляются и на более продолжительное время дают энергию.

[Сергей Разумовский]

Потому что у них гликемический индекс меньше,они полезнее. То есть покупать надо итальянскую пасту(макароны),это их продукт,и лучше них его никто не делает.

[45Alex]

На завтрак каши(я например предпачитаю больше гречку) либо макароны(желательно из твердых сортов зерна). К этому несколько яиц либо быстроусваиваемый протеин. Думаю совсем неплохо.

Всё таки мне кажеться - макароны на завтрак и перед тренеровкой..... тяжело.

[Сергей Разумовский]

Ну мы же не идём сразу после обеда на треню,а через 1,5-2часа тренировка - нормуль.

[f1ashh]

Лучше всего как  проснулся 30 гр сывороточного изолята ...затем через 20 минут гречку или другую кашу...т.к с утра необходимы углеводы , а не как тут пишут по 8 яиц едят они...8 яиц это около 60 гр белка и 54 гр жира...оно вам надо?
Я если иду на пары и знаю что не получится покушать довольно долго после каши ем ещё 150 гр творога(0.5%) с кефиром....

[Freed3d]

, а не как тут пишут по 8 яиц едят они...8 яиц это около 60 гр белка и 54 гр жира...оно вам надо?

пока собственный вес в районе 70и то не грех и жирами (в меру конечно же) каллории набирать.. а эктоморфам даже нужно
 

[f1ashh]

, а не как тут пишут по 8 яиц едят они...8 яиц это около 60 гр белка и 54 гр жира...оно вам надо?

пока собственный вес в районе 70и то не грех и жирами (в меру конечно же) каллории набирать.. а эктоморфам даже нужно
 

Можно то можно...но смысл за один прием пищи 60 гр белка, а тем более столько жира?
На сколько знаю организм выше 40 гр белка усваивает если только это сывороточный протеин хорошего качества))...
а так не факт что и 40 усвоит из яиц.)

[45Alex]

Не думаю что поглощать 8 яиц в день хорошая идея.

[Jury_Photo]

Мезим, холензим

а потом прекращение выработки собственных ферментов!

[Burik]

нет

Что "нет"? Если что-то отвечаете, то говорите нормально. Аргументируйте. В противном случае ваши ответы не стоят ничего. Просто флуд (я не только про этот пост, но и про другие подобные ваши).

[Burik]

флуд, флуд. Когда за мои советы будут платить деньги, тогда они станут ценными.

Иногда лучше промолчать чем что-то ляпнуть просто так.

[FelixKrasnodar]

Ребят, скажите, после поедания бананов вечером (или перед сном) болит живот... если днем ем-все в норме... В чем может быть дело?

[Maximus1983]

Я думаю желудку уже нафиг не нужны углеводы на ночь и он их не хочет перерабатывать))))) Может ты переедаешь и желудок перед сном не справляется. Сколько съедаешь? ЧУС!

[Александр Викторович]

Подскажите какие продукты лучше есть на завтрак для правильного роста, и как бороться с отсутствием аппетита с утра? Жду ваши коменты!

100г овса+2 ложки фруктозы+протеин (или творог).Все это в блендер,заливаешь молоком, превращаешь в гомогенную жидкость.Закрываешь глаза, затыкаешь нос и залпом. На приготовление и употребление уходит 3-5 минут. Более действенного способа побороть отстутствие аппетита с утра я не знаю.(Мне гораздо проще влить за 10 секунд в себя то что надо, нежели 30 минут впихивать в себя "тонны" еды с утра,попутно пытаясь подавить рвотный рефлекс,возникающий при попадании в рот очередной порции завтрака) Плюс жидкая пища усваивается лучше чем обычная. По макронутриентам тоже такой коктель прелесть.

[Бенджамин]

Сейчас по утрам стал есть: макароны с сыром с яицами и с самопальным соусом (100 грамм макарон вареных из твердых сортов, немного сыра натертого, 2 яйца натертого, соус: пол помидора + пол чайной ложки майонеза)