Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Mihruta]

Думаю многие из Вас попадали в ситуацию, когда задержались на работе, или где то засиделись, т.е. выбились из режима и по пути домой ощущаете сильный голод. Чем его лучше всего утолить?
Фаст фуд, типа шаурмы или макдональдса? Или лучше потерпеть часок полтора и добраться до дома? Или может купить кефир или йогур? Что обычно едите Вы в такой ситуации?

[Ваган]

йогурт, кефир, мажитель, темный шоколад, натуральный сок, фрукты

[Alaija]

Я захожу в магазин после тренировки и покупаю, питьевой йогурт или мультифруктовый сок, 3-4 банана, шоколадку или булочку. Съедаю все это добро и еду домой кушать нормально.

[Dmitry 88]

Плавленный сырок "Орбита", 100гр. съедается секунд за 30))а там между прочим 26% белка!

[Леонид Остапенко]

Баночку "зерненого" творога 250 г, не выше 4% жирности, банан.
Пищевая ценность такого перекуса: около 40 г белка, не выше 10 г жира, 25 г углеводов. Вполне подходит и как порция пищи сразу же после тренировки,
особенно при массонаборном варианте тренинга.
Второй вариант - пара протеиновых батончиков IRONMAN + яблоко. Это всегда надо иметь у себя в спортивной сумке, как гарантию, потому что не всегда вы можете оказаться близ магазина.
Помните: всякий пропуск или опоздание с едой - потеря мышц.
Леонид Остапенко

[Александр Викторович]

Я покупаю молока литр. И за раз его. 620 ккал, 30 белка, 30 жира, ок 50 углей.

[Сергей Разумовский]

Можно купить 2 пакетика арахиса(по 40-50г) или других орехов.

[Олег Шиленко]

я беру литр молока и горбулку вроде нормально

[Сергей Разумовский]

горбулку???

[Alaija]

Можно купить 2 пакетика арахиса(по 40-50г) или других орехов.

О спасибо, отличная идея как я раньше не догадывался.

[Сергей Разумовский]

А главное - удобно - высыпал в рот и пережёвывай.
Сырок Орбита - фольга трудно снимается,зернёный творог - ложка нужна.

[d.s.kuznetsov]

большой молочный в МакДональдсе)

[Mihruta]

а мне идея с творгом зернистым понравилась, пластиковые ложки одноразовые много место в сумке не займут
В арахисе жира много...

[пацик]

Можно купить 2 пакетика арахиса(по 40-50г) или других орехов.

Насколька я знаю, арахис - растительный белок, усваивается крайне плохо. sergiys писал, но я могу ошибаться.

я обычно беру йогурт 0.5 л и 2-3 банана.
а так коктейль собственного приготовления у меня всегда за спиной..

[Александр Викторович]

а мне идея с творгом зернистым понравилась, пластиковые ложки одноразовые много место в сумке не займут
В арахисе жира много...

Нет ,ну творожок конешн вещь хорошая.....но посреди улицы давиться 250 граммами зернистого  творога с бананами - жесть.