Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[AnyaGinger]

Привет всем форумчанам.Я стараюсь очень чисто питаться и сбалансировано по бжу:грубые крупы и хлеб,грудки,нежирные сорта мяса,рыбы и морепродукты,обезжиренный творог,кефир и молоко,овощи,фрукты с низким ГИ и немного орехов.Чем ближе к вечеру меньше углей(каши,хлеб,макароны в основном в первой половине дня).В дни отдыха больший упор в углях на овощи,фрукты.В общем набираю очень качественно.Но раз в месяц-два не могу удержаться и много всего съедаю,просто обжираюсь.Но обжираюсь только полезными продуктами и в первой половине дня.В основном тянет на чёрный вкусный хлеб с какими-нибудь злаками,сухофрукты,орехи,мёд.Также в этот день могу съесть много мяса или творога.Не раз натыкался на мнения,что такой день в некой степени даже полезен.А устраиваете ли вы себе такие праздники живота?На что обычно тянет?Что думаете по поводу таких дней?Особенно интересно мнение бывалых участников форума и Леонида Алексеевича.

Вот такая ерунда, только, к сожалению, в вечернее время и чаще - раз в неделю.
И тоже утрамбовываюсь только полезными продуктами типа творога и овсянки. На сладкое не тянет вообще...
В чем причина, так и не пойму, но состояние поганое и уже устала с ним бороться

[OlegGRO]

Cheat day - уже разъясняли

[Уфимец]

Кроме мяса ничего не интересует? Да ты счастливчик!
А как из морозилки сгущёнку есть - ножом откалывать?

она не замерзает !!! Точнее не твердеет! 

[Сергей Разумовский]

Аня, Вы имбирь любите?

[AnyaGinger]

Cheat day - уже разъясняли

Это не чит-дэй. Читдэй в схеме питания имеется, но это не он)

[AnyaGinger]

Аня, Вы имбирь любите?

 

[OlegGRO]

мало данных, в любом случае нужно слушать  организм и следить за прогрессом

[AnyaGinger]

Согласна, что мало данных. У меня самой их мало:)

Также были проблемы с кортизолом - очень завышенный, врач сказал, это скорее всего результат высокоинтенсивных аэробных тренировок с утра натощак.
Кардио с утра убрала, пока, тьфу-тьфу, без срывов, хотя калорийность на легком дефиците.