Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Ramen]

Интересно, как-то пытался понять, сколько организм потребляет энергии и сколько в принципе ему надо. Понятно, что это все сугубо индивидуально. И зависит от нагрузок. Что-то у меня не сильно получается это вычислить, а в принципе довольно интересно было бы узнать.

[МаксимТ]

Существуют формулы для высчитывания количества калорий, необходимых человеку. У меня например на телефоне есть программа, которая использует эту формулу. Вбиваешь туда свой рост, вес, процент подкожного жира и программа выдаёт тебе во-первых данные по базальному метаболизму (расходование энергии в состоянии покоя), а также на основании этого базального метаболизма высчитывает общее суточное расходование энергии. Чтобы получить как можно более точные данные есть выбор своей активности. От сидячего образа жизни до жизни шахтёра-ударника, который ещё и качается В принципе большинство людей подобным образом высчитывают необходимое количество калорий для построения правильного питания. Единственное "но" - это не совсем точные данные. Всё-таки для идеального высчитывания нужно обращаться в специализированные учреждения. Но, если вы не профессионал бодибилдинга, то и этих приближённых данных хватает с лихвой. Побобные программы есть и на компьютере. Можете поискать. Одна из них называется GymGoal. Только она на английском.

[Unis]

http://forum.ironman.ru/index.php?topic=135145.msg177851#msg177851