Форум IRONMAN
Питание => Секреты питания и рецепты => Тема начата: Armagedon747 от 18 Ноября 2010, 09:37:17
-
Думаю все мы знааем что уже вырощеные нами мишци без нагрузок и правильного питания начинают себя "кушать"...катаболизм...
Вот у меня все так и было) попал я в больницу)))) 2 неделе на супчике,и без нагрузок.....4 кг ушло
как я заметил..первыми в "бой" идут руки
причем после первой недели появлялась боль в мышцах..схожая с крепотурой...но не такая
вопрос заключается в следущем: представим ситуацию..это уже не больница..скажем..командировка....2-3- недели
как питатся чтобы максимально снизить потерю ММ ,без спорт пит!? vianman
-
Я конечно в этом не спец, но думаю если делать элементарные упражнения такие, как отжимание, приседание, пресс и т.д то потери ММ не будет. Или нормально кушать, вроде ММ будет теряться в том случаи, когда не хватает калорий и при этом находимся без тренировок.
-
Основной упор - много мяса, рыбы, творога, яиц + максимальное количество сырых овощей и фруктов. Упражнения с весом собственного тела через день.
Что касается больницы, то основная задача там - выздороветь, а не сохранять набранное. Так что там и речи не может быть о нагрузках, сохраняющих массу.
Леонид Остапенко
-
Не думаю что натуральные мышцы за 2 недели могут на 4 кг усохнуть, разве что голодать очень сильно, а вы же там кушали, так что может жирок просто сошел.
-
на тот момент принимал аминки и протеин
вобще не химичу.....подумывал,но после больницы передумал окончательно )
-
Наверное это в основном вода ушла, а не мышци. Не думаю что мышци так быстро могут переработаться организмом (во всяком случае не в таком колличестве).
-
Смотря какой режим и рацион питания в больнице. 4 кг за 2 нед. потерять запросто. Тем более без дополнительного спортпита (если вы на нем сидели до этого).
-
4 кг за 2 недели это ещё что...я в студенческие годы за время сессии меньше 10 не терял.А больница ,помимо недостатачного питания, это ещё и большой стресс.
-
я в студенческие годы за время сессии меньше 10 не терял.
gb54 gb54 gb54 Зачём такая учёба кошмарная.
-
Я на сессии наоборот кг 3-4 набираю (жирок в основному). Правда учусь на заочном.