Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Şayan'4uk]

170 г сухих макаронных изделий
1 чашка порезанных брокколи
1/2 чаши нарезанного кубиками обезжиренного сыра (любой, где наименьшее колличество жира)
1 чашка консервированного белого тунца без жидкости
1 большой нарезанный помидор
1 чайная ложка сушеных трав
1/2 чашки нарезанного зеленого лука
1/2 чашки обезжиренной приправы
Лук-шалот, нарезанный длинными полосками, в качестве гарнира.
Приготовьте пасту в соответствии с инструкциями на упаковке; слейте воду и дайте ей остыть. Приготовьте (на пару или в микроволновке) брокколи и также дайте остыть. Возьмите большую миску и смешайте в ней сыр, тунец, брокколи и пасту. Добавьте помидор, травы, лук и приправу, хорошенько перемешайте. Разложите по четырем  тарелкам и гарнируйте луком-шалотом. Получится четыре порции.
В одной порции  296 ккал, 26 г белка, 39 г углеводов, 4 г жира (может варьироваться, в зависимости от того, какой вы выбрали сыр).

Вы правильно поняли - это рецепт от друзей с Италии (родина макарон)

[Imoral]

обезжиренный сыр?! О_0

[Сергей Разумовский]

Видимо,рецепт от зарубежных качков.Это они обычно чашками измеряют.

[Imoral]

а чашка какого размера обычно? :) (емкость)

[Сергей Разумовский]

Ну раз Примавера,то сыр,полагаю,Mozzarella.

[Şayan'4uk]

а чашка какого размера обычно? :) (емкость)

Подходят те же, с которых Вы пьете чай. Разве что если не с кружки от пива.

[Сергей Разумовский]

Я когда езжу к маме в деревню,в Смоленскую область,так там чашка это то,что у нас миской завётся,а чашку собственно они кружкой зовут,даже если та маленькая.